子供や痩せ型の女性は厳しい糖質制限に注意!筋肉が少ない人は体調を崩すことに? - ヘルスプレス
と思いましたが、そうではない。脂質やタンパク質をきちんと摂取しているにもかかわらず、体調が悪くなるのです。 相談してこられるのは圧倒的に女性でした。それも痩せ型の女性です。「この方々のような悩みは、糖質制限の先進国である欧米では問題になっていないのか?」と思い検索してみると、Dr. Cateのブログに ...
(出典:ヘルスプレス)


『ホルモンを整えて潤い美女になる!』 メディアファクトリー、2013年 『女性外来の骨盤底筋トレーニング』 宝島社、2014年 『キョウイクSEX』 主婦の友社、2014年 『女性ホルモンの力でキレイをつくる本』] 朝日新聞出版、2015年 2005年 性器脱に対する腹腔鏡下手術--インテグラル理論とPosterior-IVS施行前後の腹腔鏡使用経験
46キロバイト (7,468 語) - 2018年4月18日 (水) 16:06



(出典 kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp)


男性に多いとされてきた

メタボ

ですが、女性も年々増加傾向になるんだとか。

原因は、女性特有の

便秘

女性ホルモンの減少

といったものなんだそうです。


便秘がどうして?

と思うかもしれませんが、

便通には、無駄な脂肪を排出してくれる機能があります。

その便通が滞ると言うことは、

体内に無駄な脂肪が蓄えられてしまう!

ということなんです。

さらに、追い打ちをかけて、

女性ホルモンの減少は、

中性脂肪を付きやすくする!

ということなんです。


便秘や女性ホルモンに関しては、

対処法があります。

それが、


食事と筋トレ


です。

消費カロリーが増加すれば、

内臓脂肪や体脂肪を減らすことにも繋がります。

そこで、メタボと女性ホルモンについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

1 名無しさん@お腹いっぱい。

お腹ぽっこり、と膨らんできたら要注意です。

解決策、予防策、この方法が効いた等の、情報交換をしましょう。





5 名無しさん@お腹いっぱい。

30代くらいまでなら、今流行りの「糖分ダイエット」(お米の量を半分にすること)で
楽勝だろう。
それで痩せられない40代。正直難儀してるわ。


7 名無しさん@お腹いっぱい。

アーモンド食べると痩せる?


8 名無しさん@お腹いっぱい。

週 1、2 回のペースでジョギング (20分ぐらい) を半年ほどやったら、
中性脂肪が半分になった。
見た目は今更どうでもいいけど、健康診断の値が良くなるのはいいよな。
やっぱ体動*と気分いいし (悪くなる時もしばしばあるが)。


22 名無しさん@お腹いっぱい。

今週は朝1時間早く起きて5日とも走った、合計距離は約36km、頑張ったと思うけど
カロリー計算すると1kgも落ちてないと思う


23 名無しさん@お腹いっぱい。

運動で減らすより、摂取する量と質を見直した方が効きますょ。
無駄に動くとお腹空くし、食べちゃいますから。


24 名無しさん@お腹いっぱい。

では最後に、おすすめの「歩き方」を紹介しましょう。「まちをフィットネスセンターにする」。これが、私が勧める歩き方です。

歩くことが健康にいいとは知っていても、できない、続かないという人は多いはず。しかし、毎日歩くことが大事だけれど、何も、特別なウォーキングを毎日しましょうということではありません。毎日の生活の中に、「歩き」を組み込んでみるといいということです。
・降りるべき駅の一駅手前で降りて、歩く
・電車の乗り換えでは、あえてたくさん歩けるルートを選ぶ
・買い物は、ちょっと遠いスーパーや商店街に行く
・フロアの移動は階段で
・雨の日は地下街を歩く

そんな風に、日常をフィットネスセンターに変えるオプションをたくさん持っておくと、楽しみながら歩くことができるでしょう。

あなたの生活のなかには、「歩き」がちゃんと組み込まれていますか。これを機に見直してみてはどうでしょうか。


29 名無しさん@お腹いっぱい。

腹囲が85以上がメタボで76センチでセーフだったが
基準おかしくね?
俺痩せてるで


30 名無しさん@お腹いっぱい。

普通にガタイが良くて、腹は出てないが胴回りがふとく、86cmのジーンズはいてる男性もメタボなのか???


31 名無しさん@お腹いっぱい。

>>30
写真うp!


32 名無しさん@お腹いっぱい。

ダイエット始めたよ
昨日、今日と昼ごはんは高野豆腐と漬物
当分昼ごはんは高野豆腐にする


33 名無しさん@お腹いっぱい。

>32 どれくらいのメタボなの?


34 名無しさん@お腹いっぱい。

メタボは栄養の問題
http://糖尿病の食事.com/%E7%A1%9D%E9%85%B8%E5%A1%A9%E3%81%AB%E3%83%A1%E3%82%BF%E3%83%9C
%E3%83%AA%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A0%E6%94
%B9%E5%96%84%E3%81%AE%E5%8F%AF%E8%83%BD%E6%80%A7%E3%80%82%E7%A1%9D%E9%85%B8%E5%A1%A9%E3%81%AB%E3%83%A1%E3%82%BF%E3%83%9C%E3%81%AE%E9%96%A2%E4%BF%82%E6%80%A7%E3%81%A8%E3%81%AF/2/

↑改行をつなげて

生活習慣は結果でしかなく因果が逆


38 名無しさん@お腹いっぱい。

体重が増えても、筋肉量が増えてればいいよ
体重が変わらなくて、筋肉量が減っていくよりも


39 名無しさん@お腹いっぱい。

結局食べ過ぎなんだよね
食べなかったら太るわけないんだから


40 名無しさん@お腹いっぱい。

腹囲80cm超えてきたメタボ2軍です
先輩達に追いつけるよう頑張ります


41 名無しさん@お腹いっぱい。

NHKスペシャル 人体 神秘の巨大ネットワーク「脂肪と筋肉が命を守る」★2
http://nhk2.2ch.net/test/read.cgi/livenhk/1509883793/