お尻よりも太ももがラスボスだよ
内側はすんなり落ちたけど
洋梨の外側がほんとに落ちない
体重は目標達成したのに

おまえらこういう大腿になりたいのか
h
（出典 www3.pictures.zimbio.com）

>>863
こんなに立派な筋肉はいらない

>>864
どこに筋肉が？
走るのを辞めたら1週間で巨デブだよ

贅肉がない脚素敵やん

161/57(11月)→48
便秘解消したから久々に体重計乗ってみたら一気に減ってて嬉しい 停滞期長かった

チップスターうま

>>871
ああああいいなあ

>>871
やめろ

ただいま

>>875
なんで帰ってきちまったんだよぉお！

49キロ前半まで来たけど、ご飯食べても40キロ台キープしないとこのスレ卒業できないよね…

>>880
そこは自分の基準じゃない？

153cm/52～53kg
5年前の夏に48kgまで落とした自分に申し訳ない
40kg台戻すぞー

>>884
丁度同じスペック
頑張ろう…

>>884
>>885
ナカーマ！今年こそは痩せたい。

:163の52
ここから落ちないなぁと痩せてる妹にいったら
食うなデブとお達しが、、、みんなでGWまでに気合いれなおしてがんばろうね

>>886
その身長と体重ならむしろ細めの方だと思うんだけどそういうこと言うってことは妹さんそんなに細いの？

>>887
見た目はまた別だからねえ

脂肪が多いか筋肉が多いかで体積もスタイルも違う

>>888
体積は一緒やんw

筋肉は重いからね。同じ身長体重でも鍛えている人は見た目がすらっとしてる
言い方を変えると、一見細身なのに意外と体重あるのは鍛えている人

>>892
勘違いしたらいけないのは筋肉が重いとはいえ体重に変化があるほどの増減はまずないってこと
体重が1kg増えたならそれはほぼ脂肪が100%
筋肉は100g増えただけで見た目はかなりムキムキになるからね
鶏胸肉100gを腕に巻きつけるとか胸に貼り付けるのを想像したらわかりやすい

> 筋肉が重いとはいえ体重に変化があるほどの増減は

人種によるかな

女性の筋トレがらみでよく引用されてるビフォアフ画像だが

（出典 komachi-diet.com）

左65.8kg(産後太り)、中央55kg、右63.5kg


（出典 komachi-diet.com）

こちらも最もブヨブヨのbeforeの体重が最も軽く(56kg)、最も締まったafterは62.5kg

両者とも明らかに、脂肪が落ちつつ筋肉の大幅増量で総体重が増量していながら、サイズダウンして見える
ただし同身長の日本人が同強度のトレをやって同PFC同カロリーの食事を摂っても、ここまで重くなれる人は少ない傾向がありそうだという“印象”や“先入観”については大筋で同意

久々にお腹減ったーってなってる。
ここが踏ん張りどころ！

>>901
それは間違ってる
今のダイエットはお腹いっぱい食べて痩せるのが基本

そこまでもってくのにどういうことしましたか？

>>903
食事制限と筋トレです
朝はおにぎり1個
昼はおにぎり1個+おかず少々
夜は普通に食べて(食べ過ぎない)間食はしない

筋トレは家でスクワットや腹筋等を1日10分程度から始めて、少しずつ増やして今は1日トータルで30分くらい

アラフォーでスタート時52.8が約2か月半で49.4になりました

>>904

その食事内容を逆にしたらもっと痩せそうな気が
朝もっとちゃんと栄養とって夜の炭水化物を控えるとか

火曜に骨盤矯正体験してくる
経産してないけど開いてるのかどうか知りたい

普段お茶メインでご飯1口とか野菜ジュース少しとかの生活なんだが、
明日子供の誕生日でホールケーキ予約してある…
ここ数日の努力を無駄にしそうだわ
カロリミットと一緒に食べたら少しはマシかな？
お祝いの気持ちがあるせいで、捨てるという選択肢を取れない…
もしくは食べて吐くならいいかな…もうわけわからんどうしよう

>>910
そんなのは努力とは言わない
ケーキのカロリー分走ろうとかそういうのが努力

>>910
それは間違った残念なダイエットだよ
前より太りやすくなるし、確実にリバウンドする
ちゃんと必要カロリーとらないと

>>910
きもいレスやめて

え？毎日ご飯一口とか野菜ジュースとお茶だけとか冗談でしょ？
そんな生活してたら栄養足りなくて本気で禿げるよ
ちゃんと栄養とって、ケーキ食べたならその前後食事を控えるとか運動するだけでじゅうぶんだよ

カロリー計算して毎日料理するとかいう発想無いもんな
ただ飯抜いて努力w

食べて吐くって発想が危険だよ

病んでるなあと思う
そういう人が子育てって大丈夫なの？と素朴な疑問がわきあがる

>>917
私も思った
子供にはちゃんと栄養バランス考えた食事をあげてほしい

まともな人が多くて安心したｗ

子供の誕生日ケーキなんだし捨てるんじゃなくて子供に食べさせればいいじゃん
母が無理して食べることない

ひょっとして子供にお茶メインでご飯一口とか野菜ジュースでダイエットさせてるんじゃあるまいな
そう考えたらぞっとしてきた
よく読むと怖いコピペとかじゃないよね？

ずっと体重落ちなくて悩んでてしかも土日食べる予定あって食べてしまったのに体重が逆に減ってた。ほんとわけわからん体だわ

>>924
脂肪燃焼にもカロリーが必要な事を理解しろ

>>924
体重は3日後に出るから

158/58から49.0までやっときた
それでもなお体脂肪30パーという長年積もり積もった肥満体質なので、ここで気を緩めずに体脂肪落として筋肉もつけなくては
道のりは長い

>>930
うーん、平均身長・適性体重なのに隠れ肥満ってやつだね
体脂肪26パーくらいになれると良いね

朝51
今日は 酵素浴に行って汗かいてくる

>>932
走って汗かけよ

1.2週間なら充分でしよ

>>942
それぐらい余裕で停滞する
3ヶ月経ってから言え

156cm、56kg
産後、全然体重が戻ってくれなくてさすがにやばいから今日から頑張る
食事制限はできないから筋トレとプランク頑張るぞ

>>946
食事制限できないのに痩せるとかどれだけ運動するの？ｗｗｗ
毎日フルマラソンとか？

>>956
ねえ
食事制限ありきよ

>>857です。
やっと減ってきて48.4になった。もう戻らないようにしたい…

>>948
見た目が変わってないと意味ないぞ

>>949
今回は運動しながらなので、見た目も割とすっきりしてきました。この調子で頑張ります。

みなさんプランク何秒を何セットしてますか？
私は30秒なら余裕、40秒でお腹焼ける痛さで堪らないのだけど…。このレベルはショボいでしょうか？

4分1セットやってる

1分3セット

4分も1分も凄いです！！
私も頑張らないと…！

プランク？