グリスタ、業務用に特化した高精度の遺伝子分析サービス「IDENSIL」(イデンシル)提供開始 - 産経ニュース 一方で、食事制限や運動等は個人の体質によって適切な方法は異なりますが、体質に合わないダイエットや体作りの方法を選んでしまい、期待する成果が現れにくいという課題がありました。 グリスタは、遺伝子分析サービスを提供するメーカーであり、既に現役プロ野球選手や五輪メダリスト、永里優季選手(女子サ ... (出典:産経ニュース) |
2009年オーストラリアに渡ってヨガを学び全米ヨガアライアンスを取得。 2017年4月よりアメリカ合衆国ニューヨークのスーリヤヨガサイドにて契約締結 『DNAダイエット : 9タイプのヨガ&食事法プログラム』双葉社、2015年1月。ISBN 978-4575308143 2017.4月より全国セブンイレブンにて飯田くにこ監修まいにちおうちヨガ発売 3キロバイト (162 語) - 2018年4月3日 (火) 10:40 |
DNAを調べて、ダイエットをする、
DNAダイエット法
ですが、そのまま鵜呑みにすべきではないことが言われ始めています。
というのも、
DNAが、こう言っているから、これは必要ない!
と言った感じで、DNAの検査結果を、そのまま鵜呑みにし、
今、自分が置かれている環境と照らし合わせて、
検証しない人が多いみたいなんです。
確かに、DNAの検査結果によって、
自分の体の中でおこっていることが判るのですが、
それが、そのまま体に反映されているのかというと、
そうでもないんだそうです。
そこで、DNAとダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜
ダイエットに挑戦したことがある人なら誰しも、摂取カロリーを少なくすることが痩せるための絶対条件と思っているだろう。
ところが、先ごろ米国医師会が発行するジャーナル・オブ・ジ・アメリカン・メディカル・アソシエーション(JAMA)に掲載され
た最新の研究報告で、衝撃の事実が明らかになった。カロリー計算をしたり食べる量を制限したりしなくても、体重を減らせるというのだ。
成功のカギは食事の内容にあった。
人工甘味料、白米など精製した穀類、加工食品を避け、たっぷりの野菜と自然のまま手を加えていない食品を主に食べること、い
いかえるなら、脂肪分と炭水化物が少ない食生活を送るのである。しかも、人それぞれ身体が栄養を摂取する仕組みや量は異なっ
ており、DNAに応じた個別ダイエット法が望ましいとする説が流行っているが、この痩身食事法ならどんな人にも当てはまることが科学的に証明された。
ローカーボ組とローファット組で実験
スタンフォード・プリベンション・リサーチ・センターのクリストファー・D・ガーデナー栄養学部長が率いた研究は、アメリカ国
立衛生研究所をはじめとする機関から800万ドル(約8億4000万円)の予算を受け、600人を超える被験者の協力を得た1年がかりの大規模なプロジェクト。
実験への参加に応じた体重超過、肥満の人々は、炭水化物少なめ(ローカーボ)組と脂肪分少なめ(ローファット)組の2つに分け
られ、最初に、栄養士の指導で、栄養価が高く加工を最小限に抑えた食品を摂ることと、できるだけ家で調理して食べる生活習慣のレッスンを受けた。
ロー・ファット組はソフトドリンク、フルーツジュース、マフィン、白米などは低脂肪であっても避け、食べるのは、玄米や大麦、
レンズ豆、赤身の肉、低脂肪の乳製品、キアヌ、生の果物、豆類など。これに対して、ロー・カーボ組には、オリーブオイル、サー
モン、アボカド、ハードチーズ、野菜、ナッツ類、自然の草や虫を食べて育
った動物の肉が推奨された。
国のガイドラインに示される適度な運動をすることは奨励されたが強制ではなく、定期的な栄養士とのミーティングではもっぱら、
適切な食べ物や、食生活を変化させ、それを継続させるためのコツといった話し合いに費やされた。
お腹が満たされるまで食べていいルール
今回の実験がこれまでの同様の実験と大きく違うのは、炭水化物や脂肪の摂取に制限をもうける厳格な食事規制やカロリー制限を
一切おこなっていない点にある。被験者は加工されていない自然本来の食品であれば、お腹が満たされるまで好きに食べていい。
目標数値や食事回数のきまりなどは全くなかったにも関わらず、ガーデナー学部長は「どちらのグループも平均的に目にみえて減量
しました。もちろん幅はありますし、体重が増えた人もなかにはいます。ただ、一番減量に成功した層では23kg〜27kg減を記録しました」と語り、こうした人々は食べ物との付き合い方が一変したと指摘する
。「車のなかやテレビの前に座っての食事はしなくなり、家で料理をして家族そろってテーブルを囲むことが増えたのです」
減量に成功する食事のポイントは、量ではなく「質 」
https://www.cafeglobe.com/2018/04/nyt_calories.html
>>1
以降が本題
一にすこしある加工してないもの中心にくえってことか
>>1読んでないがピザを野菜扱いする国の人間に言われても
>>27
そうそう
健康的な食事ガー、カロリーガー、糖質ガーとかうるせーって話なんだよな
健康的な食事って言われてる日本食でも、アメリカ人みたいにバカみたいに食えば太るっつうの
アメリカ人はしのごの言ってねえで食う量減らせってな
どうして白米ばっかり食べてるのに日本人は米国人よりも身体がでっかくならないの?
>>9
小麦のが強い
>>9
遺伝です
>>9
たんぱく質が足りない
>>9
たんぱく質。
少ないとちびっこ
>>54
蕎麦はたんぱく質多いらしいけど
長野県の平均身長って低い方じゃん
太る原因は「食いすぎ」「運動不足」
だからダイエットには食事量調整と運動のセットしかないって事をさっさの脳ミソに刻み込め
特にアメリカ人は食いすぎなんだよ
>人工甘味料、白米など精製した穀類、加工食品を避け、
>たっぷりの野菜と自然のまま手を加えていない食品を主に食べること、
>いいかえるなら、脂肪分と炭水化物が少ない食生活を送るのである。
ごく普通の方法なんだが?
>>19
自然のままで食べて美味しい食品って高額なんだよな
>>19
コメの場合、
白米は食べたらダメで1年中、玄米だけって
普通じゃないだろ
>>68
精製加工された炭水化物は血糖値上がりやすいからね
>>70
カロリー消費的にはそうだが、食後多少散歩でもするのは大事だわ
血糖値下がれば腹も減りにくくなるし
「カロリーよりも満足感!」
とかいう結論だけど
結局カロリーをいかにとらなくても満足できるか
の方法を書いてるようにしか見えないんだが
>>23
結論が間違ってる
食事に足りないのは食物繊維
果物でも実のまま食べるのは問題ないけど、加工してジュースにしてしまうと吸収が早すぎて果糖が危険なものになってしまう
穀物も同じ
>>23
痩せる痩せないは結局カロリーだからね ダイエット会社に騙される人達があとをたたない
結局カロリーで差がつくよ
あくまでも食品によって9掛けとか8掛けだとかそういう有利さがあるってだけだろ
人工甘味料や白米や加工食品を食べまくってる日本人の方が痩せてる
はい論破
>>33
ケツろん
アメリカの加工食品やばい
たっぷりの野菜と自然のまま手を加えていうない食品とか高額なもんしか無いからそれしか食うなって言われたら多くの人が痩せ細るわ
>>40
原種だけな
とかいったら*る
素材で勝負する北海道最強じゃね?
このアメリカの糖質制限ブームの背景教えてやるわ
アメリカでは肥満は国民的問題で
検証の結果、他国と比べても脂肪分摂り過ぎと判って
それから国を挙げてLOW FAT(低脂肪)が提唱され、
脂肪分が多い肉料理や揚げ物とかが叩かれる時代が続いたのよ
その風潮にベーコンとバターとポテトフライが大好きで大好きで仕方が無いアメリカ人達は
苦々しく思っていて何とかこの逆風をはねかえす方法が無いか??と一生懸命探したのよ
その結果、悪いのは糖質だ!脂質はいくらとっても問題無い(笑)という
超理論が編み出されその方向に沿った実験結果が次々に集まり
いまや糖質制限ダイエットが一大ムーブメントになってるわけ
全てはベーコンを毎日食べたいがために
>>49
なんであいつらあんなにベーコン好きなの?
>>49
別にベーコンもポテトフライもたまには食えばいいだろ
ただし揚げバター、お前は許さん
つまりコーラとピザとフライドポテトじゃなくて
お茶とご飯みそ汁焼き魚にすれば痩せるってこと
当然だな
>>52
ダイエットの記事は
ずっとこの低カロリーの食品を適度に食って
適度に運動すれば痩せるって話を手を変え品を変え視点を変えてループしてるだけだな
「カロリー制限は必要なかった!」とか言うミスリードはインパクト重視の故意犯
キアヌってなんだ
>>59
キヌアだな
>>59
キアヌリー*食うのか
なかなか斬新で競争率高そうな食材だね
運動したところで茶碗一杯分のカロリーにしかならんからな
>>70
筋肉付けば代謝増える。
ちょっと前に炭水化物制限は早死にするってスレなかったっけ
>>76
しなかったら糖尿で早死にするよ
食事制限するぐらいなら運動するわい
>>82
200kcalを消費するのに
必要な運動量を調べてみるとよい
>>82
痩せるなら制限するのが一番楽
ダイエットスレになるとエビテンス付きソースがあっても否定する人が出るね
今回は好きなだけ食べるってカロリー制限を否定してるのにカロリー制限じゃんっていってる人もいるし
読めば運動は強制じゃないってあるのに運動奨める人もいるし
どんな立場の人なんだ
>>92
好きなだけ食べるって
ワードに騙される情弱かよ
エビデンスとか言ってないで中身がちゃんとしてるか確認しないと常に踊らされ続けるぞ
>>94
書いてあるのをそのまんまとってくれるからこういう人は騙しやすいんだろうね
中身の論理の整合性まで考えず表面上だけで判断するやつ
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