知ってて損なし!正しく「バストアップ」するための基礎知識 - livedoor
筋トレだけは危険!? バストアップを考えたとき一番に思いつくのが筋トレではないでしょうか?実はこれ、逆効果になる可能性もあるんです。 筋トレをした際は必ずストレッチをすることが大事です。胸の筋肉と言えば大胸筋ですよね。この大胸筋は胸だけでなく、腕にもついているので、ただひたすらに筋トレをして胸の筋 ...
(出典:livedoor)


乳房が成長しない原因としては、やせ願望からの継続的な食事制限やダイエット、ダイエット目的の偏食(タンパク質・ビタミンA・チアミン・リボフラビン・ビタミンE不足)や、大胸筋の筋肉不足、過剰なスポーツ、摂食障害、ストレス、睡眠不足や不規則な生活など様々なものが考えられている。特に初経の前後約4年間に、上記のような要素が
8キロバイト (724 語) - 2018年4月4日 (水) 07:42



(出典 bustup-first.com)


バストは、いくつになっても、

キレイな形で、

ある程度のボリュームが欲しい!

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そんな、あなたにオススメなのが、

二の腕・背中

のムダ肉を解消しながら、バストを維持するための

大胸筋

を鍛える筋トレです。

そこで、バストアップに効果のある二の腕・背中・大胸筋のエクササイズについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

421 スリムななし(仮)さん

ブラサイズC70かD65とかだけど、めっちゃ平胴でバージスライン広いからせいぜいBカップくらいにしか見えない…
こういうのってなんとかならないのかな…





425 スリムななし(仮)さん

>>421
aimerfeelの脇高ブラつけ始めたら心做しかバージスラインが狭まって乳が中央に寄った=パッと見でかく見えるようになった気がする


427 スリムななし(仮)さん

>>425
中央に寄ったまま固定されましたか?


422 スリムななし(仮)さん

同じく(もっと*だけど…)B70かC70のブラを勧められるけど脱いだら子供用茶碗くらいの膨らみしかない
太ってもお腹回りにしかつかない


423 スリムななし(仮)さん

子供用茶碗すらもないよ
甘食くらいしかない


424 スリムななし(仮)さん

>>423だけど甘食ググったら意外とデカかった
すんません見栄張りました裏返した小皿くらいしかないですほんと


426 スリムななし(仮)さん

私もバージシラインが広いから、胸ないように見える


428 スリムななし(仮)さん

マッサージ効果ない。
ツボ押しって効果ある?


429 スリムななし(仮)さん

効果あったらここに来てない・・・


430 スリムななし(仮)さん

同じ悩みの人がこんなに…
バージスラインが広いとCとかD程度じゃ全然谷間できないよね
ブラデリスなら変わるのかな


431 スリムななし(仮)さん

20代の終わりに近いけど2年位マッサージ頑張ったけどB→Dになったから、マッサージも効果あると思う


432 スリムななし(仮)さん

>>431
どんなマッサージしたの?
毎日やるの?


443 スリムななし(仮)さん

>>432
ほんと、よくある基本的なことばっかだよ
二の腕からデコルテに肉を流すようなマッサージとか、首のリンパの流れをよくして脇のリンパ節を揉んだり


446 スリムななし(仮)さん

>>443
首のリンパは初耳だー
ありがとう試してみるね!
マッサージは毎日やるの?
毎日やるとしたら1日1回?


447 スリムななし(仮)さん

>>446
そうそう
耳の下?つけね?から鎖骨にかけて、たぶんやり慣れてないと凄く痛い所です
それを両方10回やったあと、その鎖骨の辺りから腋に流すようにを両方10回、それが終わったら腋の中に指4本入れて腋の少し上のリンパ節をゴリゴリ15秒くらい
これを毎朝シャワーの時と、帰ってから元気なときは風呂上がりにオイルマッサージのついでに軽めにやってます
夜は適当だけど、朝はほぼ毎日やってましたよ


480 スリムななし(仮)さん

>>447
お返事ありがとうー!
1日2回もお風呂はいるの?
やっぱりお風呂の時マッサージした方がいいかな?
胸がピリピリ痛くなったりするようになった?なんか成長痛?みたいな。
ツボ押しやサプリやストレッチなんかもやってる?


452 スリムななし(仮)さん

平均体重+10kgでAAとかAカップの人っている?
いないなら太ろうかな


462 スリムななし(仮)さん

>>452
167/60でaa
バージス広いからブラはB。
*周りだけしか膨らみない。
デブ*とか辛い。どうしようもない。
下半身デブで鎖骨、肩周りは骨。


463 スリムななし(仮)さん

>>462
167cmの標準体重がわかんなかったからググったら61㎏じゃん
まあ美容体重とかだったらもっと軽いしちょっとぽっちゃりに見えるのかもしれないけど


453 スリムななし(仮)さん

成長期なら太っても胸に肉付きそうだけど成人してるなら腹と足に肉付くだけじゃないかな


454 スリムななし(仮)さん

柳原可奈子はAカップで尼神インターの誠子はAAカップらしい
ぽっちゃりや普通体型でも胸に肉がつかない人もいるのね
痩せてて*の人もいるのになぁ。羨ましい


459 スリムななし(仮)さん

一生*を覚悟してるというけど、実際その身になれば、けっこうきついんだけど若い連中にはそれがわからんのだよ。けど関連スレの中で、ここが一番前向きのような気がするし、がんばってでかくなってほしいよね。


471 スリムななし(仮)さん

バストアップにはブラは重要だよ。ちゃんと自分にあったのつけてる?


472 スリムななし(仮)さん

夜用ブラつけ始めたらバージスライン
はっきりしてきた気がする


474 スリムななし(仮)さん

乳腺マッサージしてるけど全然効いてる気がしない
ピル飲んでても大きくならない人間はもう何しても絶望的なのかな


475 スリムななし(仮)さん

豆乳仕立てのアーモンドミルク飲んでたら生理終わっても萎んでない!むしろ肉感増した!
継続大事だわ


476 スリムななし(仮)さん

>>475
素晴らしいですね
ビタミンEは女性ホルモン分泌の助けになる成分らしいですね


478 スリムななし(仮)さん


(出典 livedoor.blogimg.jp)


479 スリムななし(仮)さん

経産婦だからブラ外した後の肉の解散が早過ぎる。
F65だけど、ブラ外したらCカップくらいにしか見えない。
子供産むと肉が柔らかくなり過ぎる。


484 スリムななし(仮)さん

体型そのままで胸だけ大きくするのは無理だよ
そんなことできるなら*は存在しない
5キロくらい太って何も大きくならないなら諦めるべき


486 スリムななし(仮)さん

太っても腹と足と顔に肉ついて胸にだけはつかないわ


487 スリムななし(仮)さん

エビオス錠とかビール酵母効果あるらしいね
知らなかった
飲んでみようかな


499 スリムななし(仮)さん

太ってきたなって思って体重計ってBMI出したらまだまだだった
50キロまでいくの難しい
太ると胸も胸の回りも脂肪で柔らかくなってくる感じが女の子らしくて良い


500 スリムななし(仮)さん

>>499 わかる


501 スリムななし(仮)さん

家族全員D~Eあるのに
私だけAカップで病んでるw


515 スリムななし(仮)さん

地域性ってのはまじでありそう
幼少期に北海道に半年転勤で住んだことあるけど*率がかなり高かった
何か因果関係がありそう
夏なら寒いくらいに18℃くらいに設定して長袖を着込むくらいにしたり、
冬でも暖房を使わないようにするとスレタイ防止になるかもしれない


516 スリムななし(仮)さん

>>515
北海道の冬は暖房ガンガン使うけど?


518 スリムななし(仮)さん

>>515
子供の時から運動量が多いからかな?
あと乳製品はわりと摂ってるのかな
自分は道民の*だから何とも言えないけど


517 スリムななし(仮)さん

北海道ってだけで適当なイメージだけど寒さに耐えられるように筋肉や脂肪の付いた人が多いとか?ロシア人の血とか?