お尻歩きってなに?一日たった5分でできる簡単なやり方と10大効果 - エキサイトニュース
準備するのは家にあるバスタオル一枚なので、このページを読んだ今すぐにスタートできます。 □5分だけでできる! 1日に行う時間はたったの5分。毎日仕事に家事に忙しい女性でも、5分ならあっという間です。テレビを見ながらでもできるので、特別にエクササイズに時間を割く必要がありません。 □誰でも簡単にできる ...
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ダイエットには、

正しい姿勢が重要!

骨盤の歪みを矯正!

適度な筋トレが重要!

と言いますが、宅トレで、

姿勢と骨盤矯正

をするのに、効果的なエクササイズとして、


お尻歩き


があります。

このお尻歩き、

読んで字のごとく、

お尻で歩くのですが、別名!


骨盤歩き


とも言うんだそうです。

その効果は、

骨盤矯正が出来るのはもちろんのこと、

ウェストラインを絞り上げて、引き締め効果もあるんだそうです。

さらに、背筋も鍛えられるので、

自然と姿勢も良くなるんだそうです。

ダイエットのための準備にもなりますが、

既に、ダイエット効果も見込めるという一石二鳥!?

そこで、お尻歩きについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

250 名無しさん@お腹いっぱい。

最初はみんなそう





251 名無しさん@お腹いっぱい。

続けると薄いお尻になりますか?
筋肉が発達して盛り上がって余計に厚くなったりしないですかね?


252 名無しさん@お腹いっぱい。

フツー筋肉つくと、おしりの位置が上がったように見えていいと思うんだけど。


254 名無しさん@お腹いっぱい。

まぁでもみんなプリッとはしていたいでしょ?


256 名無しさん@お腹いっぱい。

小さくてぷりっとした尻でありたい
薄くてぺったんこなのはダサいし、なんか残念感がある


257 名無しさん@お腹いっぱい。

尻ぺったんこの子割といるけど羨ましいと思った小さい尻の人はいいなあと思うけど、薄いのはあんまり…
理想は小さなプリケツ


258 名無しさん@お腹いっぱい。

ごめん>>257の文章変だった

×羨ましいと思った小さい尻の人はいいなあと思うけど
◯羨ましいと思ったことはないな。小さい尻の人はいいなあと思うけど


283 名無しさん@お腹いっぱい。

いいスレ見つけた。明日からやるぞー


296 名無しさん@お腹いっぱい。

これは良さそう!今日から始めます!


297 名無しさん@お腹いっぱい。

これすごいね
2日やっただけで股関節?の出っ張りが少なくなった


298 名無しさん@お腹いっぱい。

まじか!
どれぐらいやったか(歩いたか)知りたい


299 名無しさん@お腹いっぱい。

>>298
実感したのはたった2日でしたよw
まだまだ続けてます
と言っても1週間くらいしか経ってないけど


300 名無しさん@お腹いっぱい。

間違えた
1日10分だけです


303 名無しさん@お腹いっぱい。

さっきやってみたら、骨が床に当たって痛いわ
運動としては続けられそうだから、マット買ってくるかな


304 名無しさん@お腹いっぱい。

あと、腸の動きが悪いのでこの運動は効きそう


305 名無しさん@お腹いっぱい。

歩くときに足に意識を集中して膝をしっかり伸ばした方が負荷が増していいね


319 名無しさん@お腹いっぱい。

先日ホットヨガでこれやって思い出したからやってみた
*だから今はなんともない
毎日頑張ってみる


331 名無しさん@お腹いっぱい。

良スレ!狭くてもできるかなー


332 名無しさん@お腹いっぱい。

狭いってどれくらい?


333 名無しさん@お腹いっぱい。

6畳くらいかな?リビングの真ん中を仕切ってあるんだけど


334 名無しさん@お腹いっぱい。

それくらいのスペースあればできるよ


335 名無しさん@お腹いっぱい。

>>334
ありがとう。やってみたら6畳もいらんくらい動けなかったわw左だけゴリゴリなるし太ももぶるぶるしたけど続けてみる


348 名無しさん@お腹いっぱい。

今日からお尻歩き始めました
歪み治す