【お尻ほぐし】美尻トレには○○とカチカチのお尻の筋肉をほぐすことが重要!


浅く腰掛けるのはNG?骨盤の歪みを抑える正しい座り方 浅く腰掛けるのはNG?骨盤の歪みを抑える正しい座り方
…い部分を鍛えて整えれば歪みが整うはず。そのためには、整体やマッサージ、ストレッチ、骨盤矯正などの方法があるでしょう。でも歪んだものを整えるという以前に…
(出典:ヘルス(All About))


ストレッチを目的とした健康器具の一種。 クッションの上に座ることで骨盤が立てやすくなり、正しい姿勢を保ちながらのストレッチができるようになる。 相撲の股割り(股関節を柔軟にし、開脚姿勢がとれるようにするために行う柔軟運動)を行う際に「土俵の俵」にお尻を乗せると骨盤が前傾し、楽にストレッチ
4キロバイト (432 語) - 2018年3月19日 (月) 00:16



(出典 iwiz-spo.c.yimg.jp)


お尻が冷たい!

お尻が硬い!

といった状態は、

骨盤に歪みがあったり、

お尻の筋肉が凝り固まっていて、

血行が悪かったり、

リンパの流れが悪かったり、

といったことがあげられます。

そんな、お尻の悩みを解消するのには、


お尻ほぐし


がオススメなんだそうです。

しかも、テニスボール一つで出来ちゃうんだそうです。

そこで、お尻ほぐしについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




理学療法士@腰痛治療
@spvs66

テニスボールを使ったストレッチ!お尻がカチカチになると神経症状が出現します!そうなる前にお尻でテニスボールを踏みつけてころころと転がしてストレッチをすることでカチカチになったお尻をほぐすことができます(^^♪ #腰痛治療

2018-04-25 14:12:39

(出典 @spvs66)

けんさく@
@redducksno13

@tommuto1125 お疲れ様腰痛ねぇ。お尻のくぼんでる所(股関節の付根)にテニスボールや野球ボールなどの硬いボールでマッサージしたら良いよ。もしくは太もものストレッチかな。湿布やインドメタシン系はその場しのぎだから全く意味がないからねぇー

2018-04-24 22:36:50

(出典 @redducksno13)

母のための腰痛治療
@spvs77

テニスボールを使ったストレッチ!お尻がカチカチになると神経症状が出現します!そうなる前にお尻でテニスボールを踏みつけてころころと転がしてストレッチをすることでカチカチになったお尻をほぐすことができます(^^♪ #腰痛改善

2018-04-24 17:12:50

(出典 @spvs77)

腰痛相談所@理学療法士
@spvs88

テニスボールを使ったストレッチ!お尻がカチカチになると神経症状が出現します!そうなる前にお尻でテニスボールを踏みつけてころころと転がしてストレッチをすることでカチカチになったお尻をほぐすことができます(^^♪ #腰痛治療

2018-04-23 12:43:26

(出典 @spvs88)

腰痛撲滅運動🎉
@spvs3

テニスボールを使ったストレッチ!お尻がカチカチになると神経症状が出現します!そうなる前にお尻でテニスボールを踏みつけてころころと転がしてストレッチをすることでカチカチになったお尻をほぐすことができます(^^♪

2018-04-22 16:14:42

(出典 @spvs3)

前十字靭帯再建術ついった
@morijyuji

@MtYoshi18 気になりますよね!私は、ヒールスライド、タオル潰し、お尻上げ、踵揚げ、テニスボールで筋肉ほぐし、ストレッチ、横向きで膝上げるやつ、臀部の筋肉を足と連動させるやつ、太腿と脹ら脛の筋肉を連動させるやつ、スクワット、ひねる腹筋、うつ伏せがホームトレーニングです!

2018-04-21 18:10:56

(出典 @morijyuji)

ponko0317
@ponko0317_yo

私と旦那は同じ膝の痛みでしばらくジョグを休んでいたんだけども、旦那がマッサージに行って教わってきた、テニスボールを使ったお尻のマッサージをやってみたら、あらまあ、なんと劇的に改善。筋肉がかちかちになっていたんだねえ。ストレッチポールも手に入れて、明日のランが楽しみ~♪

2018-04-21 17:36:48

(出典 @ponko0317_yo)

みけにゃん
@ffbbp977

@privatebeachat 筋膜リリースや、ストレッチポールの使い方で検索すると、動画がたくさんありますよ✨私の場合はテニスボールをお尻に当てて座り、じわ~っとゆっくり転がしてます。ハムの下、膝の裏、脹脛も同じようにします。ス… https://t.co/Jle8UTaJkN

2018-04-19 16:49:14

(出典 @ffbbp977)