プロテインだけではNG 脂質や糖質も併せて摂ることが効果的 - livedoor
だが、プロテインパウダーなら、運動前に飲むことも可能だし、「栄養の吸収が早い」とされる運動直後にも簡単に摂取でき、素早く栄養が補給される。筋肉の疲労を早期に回復させ、筋肉をつけるという効果は高い。 そう、プロテインパウダーは筋肉にとって必要なタンパク質を手軽に補給できるが、簡単に筋肉がついたり、痩せ ...
(出典:livedoor)


プロテイン(protein)は、タンパク質のことである。ただし、日常の日本語で「プロテイン」といった場合は、タンパク質を主成分とするプロテインサプリメントのことを指す場合が多く、本項でもこの内容を記す。 プロテインサプリメントは日本でいう健康食品の一種である。これらは必須アミノ酸をバランス良く
18キロバイト (2,659 語) - 2018年4月26日 (木) 01:04



(出典 fumist.com)


これは、備忘録程度の話になると思いますが、

プロテインを筋肉増強剤

と勘違いして、

あえて飲まないでいる人が多いと、

未だによく聞きます。

もう一度、正しい知識を持ちましょうよ。

プロテインは、単なるタンパク質!

です。

食事だけでは、不足するたんぱく質を補給できる!

というところを、しっかり押さえておいていただきたいものです。

そこで、プロテインの勘違いについて、まとめてみましたので、ご覧ください。
~管理人からの一言~

1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

バカなの?
プロテインはアミノ酸とタンパク質
薬物扱いしてるバカはなんなの?





6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

副作用(尻から毒ガス生成)


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

こんなアホ丸出しのこと言う奴いるんか・・・・・?

漠然と「プロテインは太る」とか訳のわからんこと言ってるバカならよくいるが


97 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>9
まあ、たんぱく質にもカロリーはあるから、
摂るだけ摂って運動しなければ太りそうではある
そもそもそういう奴は「筋肉がついて体重が増えた」も「太った」と理解してそう


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

でも肝臓に負担はかかる


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>12
医学的な根拠を添えて具体的に説明してみて


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>12
むしろ良質なプロテインは普通のタンパクより負担かからん気がするが
そこんとこどうなんや


44 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>26
プロテインだと大量のたんぱく質摂れちゃうからじゃない?
肉だと肝臓云々の前に胃がパンパンになるとか


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

プロテインでドーピングしてマッチョになったと勘違いしてるバカはおかしい。
プロテイン取らなくても、大豆と牛乳と油抜きした肉で代用できる
そんなんばっかじゃ飽きるからプロテインと普通の食事なのがなぜわからないの?


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>14
ここでべらべら喋って何の意味があるの?本人に直接言えなくてなくなく愚痴ってるの?


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

たぶん東大出身のチョコレート向井かなんかが生卵食べまくって餓死したのと誤解してるのでは


60 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>16
マッスル北村な2度と間違えるなカス


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

*女「私筋肉フェチだからプロテインで作った偽物の筋肉はすぐ見分けられるよ」


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>20
す、すげええええええ


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>20
本当にこういう奴居るよな
プロテインは筋肉痛になりにくいから、トレーニングを継続してできるってだけ


43 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>31
本人には言ったけど、苛立ちが止まらないからスレたてた
誤解してる奴他にもいそうだわ、と思ってさ


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

どんなものでも同じもんを大量に取りすぎれば体に悪影響は出るだろ
中学生の時に同じクラスのバカが言っていたセリフを未だに覚えているが
「エビの尻尾には少量の水銀が含まれているからエビフライを十万匹一気に食えば水銀中毒で*」


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>22
エビアレルギーになりそう


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>22
マジかよこっわ
もう二度と海老食うのやめるわ


28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>22
海老フライのしっぽ切り落として10万本食ってもらおうぜ!!


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

そんなこと言ってる奴見たことないわ
>>1の妄想だろ


45 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>32
いや、居るって
仲良くないと突っ込まないだけで、こう思ってる奴はそこそこ居ると思われる


33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

ホエイか大豆かで語れよ


35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

ステロイドやろ


36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

ヨーグルトメーカーで作ったホエーが割りと効果あるよ


37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

そんな奴いるのか?
プロテインをステロイドと勘違いしてるっとことだろ?
俺は見たことないけどな


39 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

ステロイドと間違えてる


41 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

そもそも食品中に含まれるたんぱく質量って結構少なくて通常の食事だけでは必要量を摂取出来ないからプロテインを使用するのが良い摂り方でしょ


42 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

プロテインにステ混入したメーカーがあったとかなかったとか


72 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>42
プロテインとか久々に聞いたわww


46 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

摂取目標のタンパク質を食事だけでは補えないから飲むもんだぞ
加えてクレアチンも飲むと筋肥大進んでTシャツ着た時モッコモコになれる


51 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>46
ささみ延々と食い続ける
バカ「スゴーイ、まじ筋肉!」

プロテイン飲む
バカ「作られた筋肉ウケルー」

むかつかね?


62 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>51
周りもジム通い多いからそんな環境にはならんな
学生時代に勘違いしてるやつは多かったけど勝手に勘違いしとけって思ってたわ。スポーツしない人でもタンパク質なんて十分に取れないんだから常飲推薦なのにな


54 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>46
クレアチンは腎臓への負担が大きいって聞くから日常的に摂取しないんだけどどうなん?


74 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>54
そういう話があるなら実際そうなんだろうが、俺は体感特に負担も感じなければ健康診断でも今まで問題ないし俺は気にしてないな


53 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

プロテインを薬物や偽筋肉みたいに思ってるやつは最近は見ないが
今でもたまに見かけるが「トレーニングで作った筋肉は、スポーツで自然についた筋肉じゃないから、役に立たない偽物」というタイプ


61 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>53
スポーツ選手もジムでトレーニングするだろ
何をもって役に立たないとか言ってんの
サッカーするのに、腕をムキムキにしても無意味ってのは解るけどさ


69 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>61
さあ?
あいつらバカなりに考えた答えなんだろうけど
やつらは部活で筋トレした思い出を無意味だったと思ってんじゃないの?


66 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>53
ジムで作った筋肉は使えないっていうのはあながち間違いではないけどね


71 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>66
ベンチプレスしまくった奴と腕相撲で勝てると思うの?


73 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>71
腕相撲はずるしたら勝てるって腕相撲協会の人が言ってた


77 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>71
その人が腕相撲の経験があるなら勝てないとは思う
全く無いなら勝てる可能性はある
一定の動きで鍛えた筋肉はその動きに対しては強いけどその筋肉を用いて別の動きをする時はフルにその力を生かせないよ


84 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>66
ジムでもどの筋肉を鍛えたかにもよるがな
見た目に現れやすい筋肉か見えにくい筋肉かなど
もちろん見栄え良くてスポーツに役立つ筋肉もあるし


92 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>84
勿論そうだと思う スポーツは神経系だと考えてるから


55 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

いま糖分入ってないやつ飲んでるんだけどどうなん?砂糖入ってたホゥがいいの?


59 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>55
色々考えた結果だが飲んでて苦痛じゃない方が良いと思う


58 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

甘いほうが美味しいけどそれならヨーグルト食えばよくねという結論


63 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

ジム行ったら体重増えましたって愚痴ってるブログ前に見て凄い悶々とした気持ちになったわ

しかもコメント欄が無いので何も指摘できない


64 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>63
筋トレして、体重増えたから金返せって奴、毎年沸くよな


68 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>64
そんなに体重落としたいなら食事制限だけでいいのにね


65 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

でも肝臓に負担はかかる


67 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

筋肉つけず痩せたいだけなら、低負荷でタンパク質一切とらなきゃすぐにガリになれる


78 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

マッスル北村って体脂肪なさすぎて餓死したんだっけ


96 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>78
低血糖


80 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

”健康な”肝臓や膵臓がタンパク質の多量摂取で害されたという根拠は目にしたことがないが


81 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

まぁジム等での筋肉の動かし方と普段の筋肉の使い方は違うかもしれんが筋量あって少なくとも不利になることはないんじゃねーの?
デブって自重で生活してるおかげで単純に強いし


82 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

副作用はおならがくさくなる


83 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

なんに対してもだけど最近のアンチって風潮に乗っかってるだけで
調べたりしてるわけじゃないんだよね
頭いいふりしたいだけ


94 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>83
変な噂信じてる理系的なことだとわりと自分を曲げないくせに
なぜかゴシップ的な話だと「それガセだぞ。実はあいつ昔~~で、こんなことがあって」を一発で信じる奴もいる
それっぽいこと言われたら自分で検索して確認しない


87 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

たんぱく質が分解されてアミノ酸になるんじゃないん?


91 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

スポーツはフィジカル面だとインナーマッスル≧筋肉量なんだろうがジムで器具あり体幹しとけばいいわけだしな


93 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>91
正解
んでトレーニング→実践を繰り返す