【ながら筋トレ】寝る前に○○するだけで、太ももとウェストがスッキリ!ほっそり!
糖質制限のやりすぎはプヨプヨお腹の元!腹筋を鍛える正しい方法 …脂肪の断捨離をしたかのようなスッキリ感。皆さん、30代~40代、出産やダイエットの失敗等を経てチャレンジした方々ばかり。 本書いわく、理想の腹筋にシッ… (出典:ライフ総合(女子SPA!)) |
太ももとウェストがほっそり!スッキリ!するの?
って思ってしまうのですが、
やってみると、意外に、
ながら運動、ながら筋トレ
といいながらも、しっかり効くんです。
それが、
足パカ
です。
この足パカ、
足パカダイエット
として話題になっています。
そこで、足パカダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜
(出典 @beauty_diet01)美しく痩せるダイエット
@beauty_diet01寝ながら簡単!理想の美脚に♡【足パカダイエット】① 仰向けに寝転がって、足を天井に向け垂直に伸ばす② 両足をくっつけた状態からお尻とお腹に力を入れて45度くらいまでゆっくり開く③ ゆっくり足を閉じ元の状態に戻す②③の動作を繰り返し行いましょうまずは30回から挑戦!
(出典 @MICHIYAMATO)michiyamato(大和未知)
@MICHIYAMATO【10分】足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!#本日の筋トレ 完了! https://t.co/UTCJb5BOOm
(出典 @amazakeko)甘酒子@ダイエット
@amazakeko山口達也メンバーのニュース見ながらがんばった〜【10分】足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!#1 https://t.co/QYd4EdHDpZ @YouTubeさんから
(出典 @carecle)ケアクル
@carecle足パカダイエットのやり方と効果、注意点について教えますhttps://t.co/8lLkwwQt73#足パカ #ダイエット #注意点 #痩せる
(出典 ケアクル on Twitter)
(出典 @me_bangkok)まるこ@甘酒ブロガー
@me_bangkok本日の宅トレ① 恒例の @takaine さんの10分足パカ。ここ最近毎日やってます!|【10分】足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!#1 https://t.co/SnfOg4IEvu @YouTubeさんから
(出典 @Moin125w)もいん
@Moin125w足パカダイエットって本当に効果はある? おすすめのタイミングは? 10日間体験レポート #SmartNews https://t.co/aegwNF3lcN
(出典 @emolga587)えもんが🍁♨️
@emolga587妹からも足パカダイエット勧められたし、ついった見て思い出してちょっとやってみたら膝裏と股攣った
(出典 @ooooayuoooo)ayu
@ooooayuoooo足パカダイエット開始!何日続くかしら? 痩せたい、綺麗になりたい、
(出典 @ysdiet0720)よし🐖diet垢
@ysdiet0720このトレーニングあたしにあってるかも!動画でちゃんと時間通りノーカットでやってるから一緒にできて良い✨✨✨太ったから頑張ろう😂😂😂【10分】足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!#1 https://t.co/rmOMayEUyL @YouTubeより
(出典 @hanamaru_1192)はなまる太郎
@hanamaru_1192【10分】足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!#1 https://t.co/gziTIAdq0W @YouTubeより
(出典 @beauty_diet01)美しく痩せるダイエット
@beauty_diet01寝ながら簡単!理想の美脚に♡【足パカダイエット】① 仰向けに寝転がって、足を天井に向け垂直に伸ばす② 両足をくっつけた状態からお尻とお腹に力を入れて45度くらいまでゆっくり開く③ ゆっくり足を閉じ元の状態に戻す②③の動作を繰り返し行いましょうまずは30回から挑戦!
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