【ダイエット食材】代謝を促進させる○○を使ったピザが低カロリー!


簡単、便利、安上がり。「自炊デビュー」を成功させるコツと3つのレシピ 簡単、便利、安上がり。「自炊デビュー」を成功させるコツと3つのレシピ
…せ、好みでマヨネーズをつける。・厚揚げのボリューム焼き(1~2人分)材料・厚揚げ 1枚・ツナ缶 1缶・輪切りネギ・ピザチーズ(お好みで)・カイワレ(お好みで)作り方1…
(出典:IT総合(ライフハッカー[日本版]))


らえとしても行う。食材は野菜・魚類・肉類と幅広い。 豆腐類を揚げた料理として次のようなものがある。 油揚げ:豆腐を薄く切って油で素揚げしたもの。 厚揚げ:豆腐を四角く切って油で素揚げしたもの。 揚げパン、カレーパン、油条 おやき - 製法の一つとして、油で軽く揚げてから焙烙で焼き上げる方法がある。
14キロバイト (1,812 語) - 2017年11月16日 (木) 13:18



(出典 www.bob-an.com)


ピザというと、

小麦粉の生地

に具材を乗せて焼くので、

血糖値の上昇を招く上に、

カロリーも高い!

ですよね。

でも、小麦粉の生地の代わりに、


厚揚げ


を使ってみてください。

厚揚げは、大豆食品ですから、

タンパク質も豊富ですし、

糖質の酸化を防いで代謝を促進する作用や、

コレステロール低下作用、

があるんです。

そこで、厚揚げを使ったレシピについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




ダイエットのお局さま
@qnlj7p011

簡単ダイエットレシピ。15分で作れる厚揚げピザ(っ`Д´)っ

2018-05-08 07:55:03

(出典 @qnlj7p011)

はやみち@料理上手な花嫁を目指す女
@874mesyugyou

1.ベーコンと厚揚げを食べやすい大きさに切ります。2.もやし、ベーコン、厚揚げを一緒にさっとゆでます。3.お湯をきって、ごま油、塩コショウ、顆粒だしの素であえます。お好みでしょう油を少々加えても◎#料理 #レシピ

(出典 はやみち@料理上手な花嫁を目指す女 on Twitter)

2018-05-08 06:37:36

(出典 @874mesyugyou)

ひばる
@HIBARUno2

こちら「厚揚げの味噌チーズ焼き、新玉ねぎとキノコの炒めたやつのっけ」でございます。(教えて貰ったレシピと全然違うじゃないか!)

(出典 ひばる on Twitter)

2018-05-07 23:49:20

(出典 @HIBARUno2)

はな
@hana_424_

今夜のごはん🌼鮭の甘酢あんかけ🌼ささみのねぎ塩だれ🌼高野豆腐の含め煮🌼大根と厚揚げのお味噌汁ささみはごはんちゃんに教えてもらったレシピ。止まらない美味しさだった☺️今日も一日おつかれさまでした〜#おうちごはん… https://t.co/FjOSr4j0KZ

2018-05-07 23:17:46

(出典 @hana_424_)

オグ
@ARUCHUogu

@kd8969 厚揚げ率は非常に高いですが、毎日使うとさすがにね(笑)っていいながら明日あたりまたそのレシピかも(笑)

2018-05-07 23:17:32

(出典 @ARUCHUogu)

ジンジン
@jinjinCX

そういえば、ドラマ居酒屋ぼったくりの4話に出てきた厚揚げの肉詰め、沢山作っても手間がかからなそうやし固いもの食べれない人も大丈夫そうやから、職場(認知症高齢者施設)で作っても大丈夫そうやな(^-^)半分寝ながら観たから、レシピ確認しよう!

2018-05-07 22:25:07

(出典 @jinjinCX)

みそ
@miso_39

今日もいただきもののお揚げがメインごはん🍚💓☆徳松揚げ(生姜醤油)☆美味しい厚揚げ(リュウジさん@ore825 レシピの油淋鶏ソースで)☆人参ラペ☆白菜と春雨の炒め煮☆スモッちこの厚揚げと徳松揚げ、ホントに美味しい… https://t.co/eiWgT5pqme

2018-05-07 20:39:06

(出典 @miso_39)

yp_kazuma
@yp_kazuma

家に有る物、厚揚げ、オリーブオイル…とりあえず検索したら、焼いた厚揚げにオリーブオイルと黒胡椒かけるレシピが見つかったけど、合うんかいな。

2018-05-07 19:55:36

(出典 @yp_kazuma)

広美@ダイエット中
@Erlene_Haertel

簡単ダイエットレシピ。15分で作れる厚揚げピザ。だから?

2018-05-07 19:37:02

(出典 @Erlene_Haertel)

🍀天使の兎 🍀カイルお🌙様在住🍀
@rabbit_20070807

”毎日の晩ごはん作りに役立つ!厚揚げを使った簡単レシピ” ー アメブロを更新しましたhttps://t.co/9YrKWGv52C

2018-05-07 17:26:04

(出典 @rabbit_20070807)

ダイエットのお局さま
@qnlj7p011

簡単ダイエットレシピ。15分で作れる厚揚げピザ(。・_・。)ノ

2018-05-07 14:55:02

(出典 @qnlj7p011)

秘伝の味市場@運営
@hiden_no_aji

☆クックパッドの新着レシピ☆つくれぽ10人おめでとう!(18/05/07) 小松菜と厚揚げのさっと炊いたん by ★*みき*★ お揚げさんからじゅわっと出るお出汁と小松菜の素材の味がやさしい1品♪短時間で出来るので… https://t.co/iyGYMfl9Zj

2018-05-07 06:50:03

(出典 @hiden_no_aji)

快適家電Life
@k_kadenlife

簡単ダイエットレシピ。15分で作れる厚揚げピザ – MYLOHAS https://t.co/ubr6DZjQtY

2018-05-07 05:06:44

(出典 @k_kadenlife)

ダーざえもん
@1612da_zaemon

カボチャにジャガイモに厚揚げに糸こんまで⁉️マジで好物ばかり✨今度挑戦してみたい❗ゆーのちゃん、レシピ教えて下さいm(__)mもしも、ゆーのちゃんの手料理食べるイベントとかあったら寸胴で食べれそう(*≧∀≦*)#大原優乃

(出典 ダーざえもん on Twitter)

2018-05-07 00:41:30

(出典 @1612da_zaemon)

東南アジア半年生活8年目ホッシー@ベトナム自炊生活
@hossy99asialife

豆腐ゴレンのレシピ!(インドネシアの揚げ豆腐・厚揚げ)スパイスなどを使う点が日本とは違いますね(^^)/ スパイシーな美味しい香り ↓ #ホムデン はタイの呼び方で、日本では #赤わけぎ になるようです。インドネシアでは… https://t.co/BylFhXoIwk

2018-05-06 23:00:11

(出典 @hossy99asialife)

m_muscle365
@m_muscle365

簡単ダイエットレシピ。15分で作れる厚揚げピザ https://t.co/PqwaCkNqch #筋トレ #ダイエット #美容男子 #美容ファースト #男磨き #自分磨き #細マッチョ

2018-05-06 20:58:42

(出典 @m_muscle365)

料理研究家 ぞうさん
@zosankitchen

昨日の晩御飯。キムチ納豆厚揚げ厚揚げはカリッと焼きます。https://t.co/rM9bjI2dd0#ぞうさんのお台所 #厚揚げ #キムチ #納豆 #おつまみ #レシピ

(出典 料理研究家 ぞうさん on Twitter)

2018-05-06 14:47:31

(出典 @zosankitchen)

ダイエットは楽しくネ!相互フォロー
@drinkwaterup

簡単ダイエットレシピ。15分で作れる厚揚げピザ https://t.co/dSvhxLrlRX

2018-05-06 13:55:13

(出典 @drinkwaterup)