【ダイエットおやつ】ガマンできない間食も○○で満足感アップ!


痩せにくい人の食事に足りていないのは○○だった! [VOCE] 痩せにくい人の食事に足りていないのは○○だった! [VOCE]
…立。企業の食・健康事業のコンサルティングや商品開発に携わる。著書に『おやつで痩せる』(PHP研究所)など。1食「たんぱく質20g食」 で燃焼ボディをつ…
(出典:ライフ総合(講談社 JOSEISHI.NET))


ウー・ウェン『北京のやさしいおかゆ やさしく作れて体に優しいおかゆレシピ』高橋書店、2000年4月、ISBN 4471400010 大場久美子『おいしく食べて無理なく痩せる 美人粥』辰巳出版、1985年12月、ISBN 4886410421 岡本清孝(編)『お粥パワー まるごと1冊 超ヘルシーおいしい』主婦と生活社、1996年5月、ISBN
21キロバイト (3,013 語) - 2017年12月27日 (水) 00:53



(出典 calori.jp)


ダイエット中は、

おやつ禁止令!

が出来ることがありますよね。

でも、そのガマンが裏目に出て、

ストレスになって、

結果、痩せられない!

ってことになることもありますよね。

そんなストレスは、なんとかして解消したい!

それには、おやつに入っている多くの太る原因、

小麦粉

白砂糖



乳製品

を使わないおやつがあれば満足できますよね。

そこで、痩せるためのおやつについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




ダイエットドクター
@_diet_doctor

\ダイエットワンポイント/【やせる:ブランパン 70kcal/個(ローソン)】ローソンのブランパン2個入は、2個食べても糖質はたったの4.4g。おやつにはもってこいですね。#ダイエット #食事 #コンビニ

2018-05-07 09:49:12

(出典 @_diet_doctor)

Mayumi 薬膳美容家@熊本
@Zhengzheng0328

アメブロを更新しました。『[ダイエット] 「やせるおやつ」のスイーツを作ってみた』#チョコレートムース https://t.co/wpY1LugnOa 見た目は残念ですが、味は問題なかったんです。スイーツというより、肉味噌み… https://t.co/wl1EJ7LSUE

2018-05-04 17:02:00

(出典 @Zhengzheng0328)

Mayumi 薬膳美容家@熊本
@Zhengzheng0328

激しくビジュアルが悪いですが、「やせるおやつ」に載ってた、チョコレートムースを作ってみました。肉味噌にしか見えないけど、スイーツです。次回はもっと上手に作りたいです。#やせるおやつ #インナービューティーダイエット… https://t.co/1ffx451g3p

2018-05-03 14:32:42

(出典 @Zhengzheng0328)

がと♪@Kumamoto
@gatorealismo

「やせるおやつ」のチョコレートムースを作ってみた。I made chocolate mousse which was written in a diet… https://t.co/DFsXXP7uCD

2018-05-03 14:16:40

(出典 @gatorealismo)

デスマ
@lycoris_senko

@nonrioillust 女はおやつ絶てばやせる(*苦しみ

2018-05-02 21:29:45

(出典 @lycoris_senko)

caol🖇📎📎📎
@Caroool39

復帰初日、これはやせる、やせざるをえない、圧倒的減量っ…と確信した。派手なおやつ(プリン、ケーキなど)が食べられないし、姿勢よく座ってないといけないし、帰宅して娘が寝てから食べるおやつの美味しさがすごい。あれ?

2018-05-01 08:13:39

(出典 @Caroool39)

ひろ
@ccpahter

*な私もやせるから、待ってて。おやつ、禁止するから。

2018-04-29 22:06:38

(出典 @ccpahter)