ダイエットに関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開『パンにはバターを塗るべし?新糖質制限ダイエットの方法』 - SankeiBiz
ロングセラーのダイエット食品『マイクロダイエット』を展開するサニーヘルス株式会社(本社:東京都中央区/代表取締役社長:西村正弘)は、ダイエット情報発信サイト【microdiet.net】にて調査レポート『パンにはバターを塗るべし?新糖質制限ダイエットの方法』を公開致しました。
(出典:SankeiBiz)


山梨県内ではオギノに次ぐ位置にあるスーパーマーケットである。添加物を使用しないプライベートブランドや、減塩、糖質カットを表示した惣菜や弁当など、健康を意識した食品を多く販売している。 店舗はいちやまマート直営のスーパーマーケットを核に様々な専門店が数店舗同居して
6キロバイト (534 語) - 2018年2月12日 (月) 21:58



(出典 www.syokuraku-web.com)


体重を減らしたい!痩せたい!

という考えから、

糖質制限を糖質カット!

と捉えて、

糖質を摂らずに、ダイエットや筋トレをする人がいます。

これでは、太りやすい身体を作る温床が出来上がってしまうんだそうです。

それでは、本末転倒と言うことで、

糖質制限をするのであれば、糖質カットでは無く、


糖質をコントロールする!


これによって、糖質の取りすぎは、

体脂肪となって蓄積されますが、

コントロールすれば、

脳のエネルギー補給にもなりますし、

筋トレ時の栄養にもなるのです。

そこで、糖質のコントロールによって、太りにくい体質になるためについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

1 ノチラ ★

おからに熱い視線が注がれている。カロリーが低く、食物繊維やたんぱく質を手軽に取れるとあって、糖質オフを掲げた商品の原料に引っ張りだこだ。人気の高まりを受けて豆腐メーカーも増産に乗り出している。

 亀田製菓はおからの粉末を混ぜた米菓「45gうす焼クリスプ」を9月に発売した。おからを入れていない従来品に比べて糖質が3割少なく「ほんのり大豆の香ばしさも加わった」(同社)。発売以来、想定以上の売れ行きを示…
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO23112890U7A101C1000000/





4 名刺は切らしておりまして

おからクッキーはマズいのと美味しいのがあるが
美味しいのはショートニングたっぷり


14 名刺は切らしておりまして

おからも豆腐も糖質が少ないだけで結構ハイカロリー
決してダイエット食品ではない


32 名刺は切らしておりまして

>>14
そうなんだよね
高タンパクでヘルシーなイメージだけど大豆は脂質も炭水化物もあってカロリー高いんだよね


44 名刺は切らしておりまして

>>32
豆腐やおからは大豆ではない、そもそも大豆は炭水化物は米や麦に比べて圧倒的に少ない
更に言えば根本的に間違ってるのが、糖質オフってのは炭水化物が少ないことであってカロリーオフの意味ではない
糖質を減らしたダイエットってのは、カロリーを減らすことが主眼ではなく、炭水化物の比率を減らすことだ


15 名刺は切らしておりまして

楽して痩せようなんてアホ丸出しだから大人しく筋トレしてろ。


17 名刺は切らしておりまして

おからドーナツは個人的にヒット作だった。


18 名刺は切らしておりまして

糖質制限ダイエットでは定番ですね


26 名刺は切らしておりまして

おからじゃなくて大豆そのものを使えよ


33 名刺は切らしておりまして

おからって基本安いから全然取り上げられないんだよね
単体だけで食っても美味しいって訳でもないし
素晴らしい性能持ってるのに色々惜しい


35 名刺は切らしておりまして

>>33
たまに健康番組で採り上げられる。で、その時だけスーパーから姿を消す


37 名刺は切らしておりまして

8割そばをよく食べるが、値段が高いので前は1回100グラム茹でてたのを、最近はそば50グラムにおからを50グラム混ぜて食べてる。

おからは魚と相性がいいから、安い鯖や鰯を半額で買ってきて、ねぎ、生姜、おからと混ぜてハンバーグっぽく焼くと美味い。
まあ、焼いてるうちに崩れてそぼろみたくバラバラになるけど、それでも美味いわ。

俺は血糖値が上がるという理由から米食うのやめたので、パスタ、8割そば、おからで代用してるが、これだと食後眠くならなくて助かる。


45 名刺は切らしておりまして

卯の花  きらず など近畿圏では雅な呼び方で上手に料理に取り込んでいたりする。

「きらず和え」などでググってみよ。

業務スーパーとかの乾燥おからとかも重宝するよ。


46 名刺は切らしておりまして

雪花菜(きらず)


53 名刺は切らしておりまして

おからは食物繊維が豊富で水分吸収率高く
胃液を吸収して満腹感得やすいのでダイエットに適してる
ただ料理するの難しい
どんなに調理しても「おから」の主張が強いから飽きる