【リンパエクサ】○○を効率的に鍛える運動に田中みな実も絶賛!


田中みな実さんの美ボディの秘訣は? “THE日本人体型”も努力で自信に! 田中みな実さんの美ボディの秘訣は? “THE日本人体型”も努力で自信に!
…下半身を効率よく鍛える運動を。30kgのウエイトやゴムバンドを使ったエクササイズで、お尻を集中的にプランプアップする。1 うつぶせの状態で足をTRXに…
(出典:エンタメ総合(集英社ハピプラニュース))


夢は、エクササイズを通して、皆が笑顔でピカピカ輝く「輝き人」でいっぱいにすること。 変顔しながら綺麗に歩くエクササイズ。 顔と身体を同時に動かすことで効率よく小顔、シェイプアップ、腰痛予防改善や姿勢矯正などに繋がる。血流やリンパの流れを良くしてデトックス効果もある。
8キロバイト (975 語) - 2018年4月23日 (月) 04:19


田中みな実も絶賛している、


下半身の筋トレ!


下半身を鍛えることで、

ウェストから下半身にかけての、

リンパや血液の流れが良くなり、

痩せやすい体になるんだそうです。

そこで、リンパエクササイズについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




丸顔・アンパンマンの私が顔痩せした秘密
@KTCGvuObhjurFRD

エクササイズで顔やせ①腕を回すと、前かがみになって緊張していた胸が開き、首からのリンパの流れがよくなります。腕回しは重い荷物を持ったあとにも行うと、疲れがとれてラクになります。

2018-05-17 10:02:03

(出典 @KTCGvuObhjurFRD)

丸顔・アンパンマンの私が顔痩せした秘密
@KTCGvuObhjurFRD

エクササイズで顔やせ②手首を回す手首を回すと、ひじや肩もいっしょに回り、さらに首からあごへとその刺激は伝わります。手首からあごまでのラインのリンパが流れやすくなって、あごのむくみが解消されます。

2018-05-17 11:02:09

(出典 @KTCGvuObhjurFRD)

ダイエットで痩せたい人集まれ@さら~
@shvalovav97

筋肉が作られる時間帯は体を動かしたあとの30分~1時間と夜寝たあと。お風呂でリンパマッサージをして、寝る前にエクササイズをして眠る。そんなすてきな習慣が身につけば、ダイエットの成功も近いはずです。#ダイエット #美容 #減量

2018-05-17 08:28:05

(出典 @shvalovav97)

THE 健康
@itatomo0330

【健康美! セルライト】脚のむくみのある人や骨盤のゆがみが気になる人に有効な下半身のリンパ線の流れを改善するエクササイズですので挑戦してみてください。椅子の座り左脚の上に右脚を組みます。

2018-05-17 01:02:27

(出典 @itatomo0330)

魅惑の女子力戦隊
@miwakujyoshi

≪どこでも出来る美白&小顔のためのエクササイズ≫(1)2分間ほど耳たぶや耳の付け根など耳のいろいろな所を軽くひっぱる(2)耳をギョウザみたいに2つに折りたたんだり戻したりを繰り返す。 たったこれだけの簡単な動作でリンパが刺激され、美白&小顔に働くのです。

2018-05-16 22:59:53

(出典 @miwakujyoshi)

足痩せダイエットbot
@wmjtpgadwt

★下半身ダイエット成功の秘訣★1:摂取カロリー消費するカロリーよりも摂取カロリーの方が高ければOK!2:エクササイズウォーキングやスクワットは下半身痩せに効果バツグン!3:リンパマッサージエクササイズの後は、リンパマッサージで足に溜まっている老廃物を流します!

2018-05-16 21:38:10

(出典 @wmjtpgadwt)

☆最強☆女子力bot
@zyosiryoku_0014

【ふくらはぎのリンパの流れを良くするエクササイズ】①壁や椅子の背もたれに手を置き、つま先立ちを30秒。②かかとで30秒立ちます。つま先は地面につけず上を向いている状態に。

2018-05-16 12:03:45

(出典 @zyosiryoku_0014)

mio-styleエクササイズイントラ
@mioi84

今朝、生配信レッスンしました❤️❤️❤️→https://t.co/HzM07teTVt #095肩甲骨&デコルテ&二の腕エクササイズ💕お家で簡単💪3分エクササイズ💕 リンパを動かして代謝アップ!脂肪の燃焼率もアップ!🎀miost… https://t.co/YddrLzB5ME

2018-05-16 11:59:00

(出典 @mioi84)

知ったら得する情報局
@tokutoku_happy

【美容】お風呂でエクササイズ。全身を洗うときに、身体を隅々まで洗う際に関節を意識して身体をひねりながら洗うと自然と全身運動になり、また関節を限界まで伸ばすことによりリンパの流れも大幅にアップします。

2018-05-16 10:49:02

(出典 @tokutoku_happy)

キレイな身体になるために❤
@KireinaBodyGet

【小尻効果♡お尻やせリンパマッサージ 】・1~2は5回繰り返し、反対の足も同様に。・3も5回繰り返す3〜4セット繰り返すと効果的です♪次は上向いた美尻エクササイズ♡

(出典 ダイエット de 女子力 on Twitter)

2018-05-16 08:11:21

(出典 @KireinaBodyGet)

ぱち@diet
@dietbear5169

リンパマッサージ、猪瀬さんエクササイズ、ツイストクランチ、ストレッチ

2018-05-16 00:09:20

(出典 @dietbear5169)