【効果絶大】一瞬でS字ラインの美ボディになれるエクササイズがコレだ!


今日からやって!一瞬で美ボディに見せる方法 今日からやって!一瞬で美ボディに見せる方法
…瞬時に美ボディ! ラクダのポーズ(ウシュトラーサナ)この美姿勢を作る体のメカニズムを兼ね揃えたヨガが、今回紹介する「ラクダのポーズ」です。太もも、鼠径…
(出典:ヘルス(All About))


ヨーガ (ヨガからのリダイレクト)
yoga)は、古代インド発祥の伝統的な宗教的行法で、心身を鍛錬によって制御し、精神を統一して古代インドの人生究極の目標である輪廻転生からの「解脱(モークシャ)」に至ろうとするものである。ヨガとも表記される。漢訳は瑜伽(ゆが)。 1990年代後半から世界的に流行している、身体的ポーズ(アーサナ)を中心にしたフィットネス的な「現代のヨーガ」
84キロバイト (10,500 語) - 2018年4月13日 (金) 12:01



(出典 ww-online.jp)


最近多い、

猫背やスマホ首で、

背中や首が凝りやすい!

そんな人にオススメなのが、ヨガの


らくだのポーズ


なんだそうです。

人は、普段から、前かがみになる姿勢を、

楽と感じて、

自然と前かがみになってしまっているものです。

それを強制的に後ろに反らせるエクササイズが、

らくだのポーズです。

これによって、胸が開き、スッキリするんです。

効果は多岐にわたりますが、


痩せやすい体


を作るには、正しい姿勢になることが必須です。

それが、出来るのも、らくだのポーズです。

そこで、らくだのポーズについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




里菜
@rina3444

バストアップにはヨガのラクダのポーズが効果的!こぶし一つ分くらい開けてヒザ立ちになり片手づつ足首をつかみます。つかめたら体を反るように天井へ胸を押し出すのをイメージして、そのまま3呼吸ポーズ。きつい場合は手をお尻の下あたりへ添えるようにして体を反らしてポーズ。

2018-05-19 19:51:21

(出典 @rina3444)

穂高明彦・相互フォロー支援アカウント
@akapy2772

ヨガのポーズで、バストアップ効果があると言われているのは「魚のポーズ」。他には「コブラのポーズ」「ラクダのポーズ」「アーチのポーズ」「弓のポーズ」など。でも、体を後ろに反らせるポーズばかりやっていると背骨をいためるので、他のポーズもやりましょう。

2018-05-19 15:10:02

(出典 @akapy2772)

ななよん
@nanayon_ks

ラクダのポーズができない

2018-05-18 10:18:43

(出典 @nanayon_ks)

haruna
@hana2148

バストアップにはヨガのラクダのポーズが効果的!こぶし一つ分くらい開けてヒザ立ちになり片手づつ足首をつかみます。つかめたら体を反るように天井へ胸を押し出すのをイメージして、そのまま3呼吸ポーズ。きつい場合は手をお尻の下あたりへ添えるようにして体を反らしてポーズ。

2018-05-17 18:10:54

(出典 @hana2148)

michel
@syufu_info

バストアップにはヨガのラクダのポーズが効果的!こぶし一つ分くらい開けてヒザ立ちになり片手づつ足首をつかみます。つかめたら体を反るように天井へ胸を押し出すのをイメージして、そのまま3呼吸ポーズ。きつい場合は手をお尻の下あたりへ添えるようにして体を反らしてポーズ。

2018-05-17 14:56:29

(出典 @syufu_info)


@akane2598

バストアップにはヨガのラクダのポーズが効果的!こぶし一つ分くらい開けてヒザ立ちになり片手づつ足首をつかみます。つかめたら体を反るように天井へ胸を押し出すのをイメージして、そのまま3呼吸ポーズ。きつい場合は手をお尻の下あたりへ添えるようにして体を反らしてポーズ。

2018-05-17 01:08:14

(出典 @akane2598)

Jasmine🍊
@pii_xe

最近始めたこと・ヨガのラクダのポーズ(腰痛がやばすぎて)・リステリンホワイト・アパガード ホワイト(歯磨き粉)・甘酒最近諦めたこと・平日のファンデーション(セザンヌの下地+ベビーパウダーにした)効果あったらまた書く👌🧡

2018-05-17 00:50:27

(出典 @pii_xe)

しゅり
@525_shuri

馴れないヒ-ルを履いたからか、気を使いすぎたのか、首肩背中がめちゃくちゃ凝ってたのがやっとちょっとほぐれてきた…ラクダのポーズ気持ちいい🐪でもまだ腹筋ロ-ラ-で背中ごりごりやって欲しいレベル…

2018-05-15 16:49:53

(出典 @525_shuri)

ぐでたま@スキマ産業(๑ ' ϖ '๑)
@SIRENTsky100

背中がシャキッ!気持ちもオープンになる「ラクダのポーズ」 #SmartNews https://t.co/RFWtynJlib

2018-05-15 03:37:00

(出典 @SIRENTsky100)

林季冬
@happy0113

背中がシャキッ!気持ちもオープンになる「ラクダのポーズ」 - Yahoo! BEAUTY https://t.co/NE9so7UA4y #Yahooビューティ

2018-05-14 08:38:46

(出典 @happy0113)

とっとこあみ太郎
@amchan_no

背中のコリが酷くて久々にマット引っ張り出しヨガなどを。きっと継続しないといけないんだろうけど。猫のポーズ、アップドッグ、ラクダのポーズで最後は死者のポーズで締め。肩甲骨よ剥がれろ

2018-05-13 22:12:29

(出典 @amchan_no)