生活習慣見直そう 京都で健康フェス、女優生稲さんら講演 - 京都新聞
会場では府内の企業やNPO法人など43団体が、血管年齢や骨密度の測定のほか、認知症予防に役立つ体操やヨガを体験するブースを展開した。栄養価の高い旬の食材を使った弁当の販売や甘酒作りもあり、大勢でにぎわった。 乳がんを患った女優の生稲晃子さんらが講演 ...
(出典:京都新聞)


骨粗鬆症(こつそしょうしょう、骨粗しょう症、osteoporosis)とは、後天的に発生した骨密度の低下または骨質の劣化により骨強度が低下し、骨折しやすくなる疾患あるいはその状態を指す。 骨粗しょう症のほとんどを占める老化に伴う原発性骨粗鬆症と、続発性骨粗鬆症とがある。後者は疾患、特にステロイドの
44キロバイト (7,174 語) - 2018年4月19日 (木) 04:11



(出典 murablog.jp)


人は、何もしなくても年々骨が老化しているんだそうです。

その老化を防ぐために、

骨に良い食べ物を食べたり!

骨に良い運動をしたり!

と試行錯誤を繰り返しています。

そんな、骨に良い運動に、

ジャンプ!

がありますが、普通にジャンプをしていると、

ヒザに負担がかかり、

骨が強くなっても、ヒザが壊れる!

と言うことになりかねません。

でも、ジャンプは確かに骨密度を上げるには効果的なんです。

そんな骨密度を効率的に上げるのに効果のあるのが、


トランポリン


です。

そこで、骨密度を上げる重力トレーニングとトランポリンについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

1 筑前鐵太郎 ★@\(^o^)/

 県立広島大(本部・広島市)などの研究グループは、レモンを食べると体内でカルシウムの吸収率が上がり、血圧を下げる効果があるとする研究結果を発表した。

 研究成果は、足腰の衰えで歩行などが困難になる「ロコモティブシンドローム」の原因となる骨粗しょう症などの予防に役立てていくという。
13~15日に兵庫県で開かれる日本栄養・食糧学会で発表する。

 同大学と県立安芸津病院(広島県東広島市)、ポッカサッポロフード&ビバレッジ(本社・名古屋市)が共同研究を行った。
レモンの酸味の主成分・クエン酸に、カルシウムの吸収を促進する作用があることに着目。
中高年の女性44人に、カルシウムを配合したレモン果汁飲料200ミリ・リットルを半年間、毎日飲み続けてもらった。

 その結果、骨から血液中に溶け出るカルシウムの量が平均で約14%抑えられ、骨密度は3か月で平均1.32%上がり、半年後もほぼそのまま保たれた。
平均134.6だった最高血圧も、1か月で125.6まで下がり、半年後まで効果は継続したという。

 研究にあたった同大学の飯田忠行准教授は「カルシウムの吸収を促進し、血圧を下げるメカニズムをさらに検証していきたい」と話していた。

 研究は、レモンの需要拡大を目指し、生産量日本一の広島県と、レモン製品を販売するポッカサッポロが2013年2月に締結した連携協定に基づき、14年11月から行われた。

http://www.yomiuri.co.jp/science/20160510-OYT1T50082.html
2016年05月11日 10時08分





79 名無しのひみつ@\(^o^)/

>>1
読んだだけで口の中が酸っぱくなった


(出典 obento12.info)


4 名無しのひみつ@\(^o^)/

カキフライにレモンをかけて 広島です。


(出典 blogimg.goo.ne.jp)


6 名無しのひみつ

ポッカレモンの株買えばいいの?


7 名無しのひみつ@\(^o^)/

マジか・・血圧下がるなら試そう


9 名無しのひみつ@\(^o^)/

>レモンの酸味の主成分・クエン酸に、カルシウムの吸収を促進する作用があることに着目。

クエン酸でいいんじゃん


10 名無しのひみつ@\(^o^)/

何か鉄骨飲料みたいなものが発売されるの?


15 名無しのひみつ@\(^o^)/

>>10
すでにキレートレモンという商品がある


12 名無しのひみつ@\(^o^)/

>カルシウムを配合したレモン果汁飲料200ミリ・リットルを半年間、毎日飲み続けてもらった。

よ~し皆んなぁ、毎日レモン果汁200ミリ・リットルだ!
そして俺はポッカ買おう!


14 名無しのひみつ@\(^o^)/

あと、歯がやられるよね。
イチゴ研究の人の歯も味見で溶けてガタガタだった。


39 名無しのひみつ

>>14
強い酸、酢もそうみたいだね
飲んだ後アルカリ性のものを飲むか食べるか
でも大体どのくらいをどうやってなのか
例えば緑茶を一杯とか?
しかし寝る前に飲んでその酸性分が寝てる間に上がってきて歯を痛めたとかあるし


43 名無しのひみつ@\(^o^)/

>>14
じゃあサプリで摂れば問題なしか


16 名無しのひみつ@\(^o^)/

クエン酸って、痛風対策に通販で1キロ700円くらいで買ったわ
毎日水に溶かして飲んでるけど、慣れてきたみたいで
クエン酸入ってない生水のほうが、違和感有るような気がしてきた


22 名無しのひみつ@\(^o^)/

レモンピープル復刊決定か。


37 名無しのひみつ@\(^o^)/

>>22
誰が良かった? もうずいぶん昔のことで… ひんでんブルク先生は描いてたかなあ?


24 名無しのひみつ@\(^o^)/

レモンを生産する県とレモン製品を販売する会社が連携して出した研究結果
だから疑いの目で読んでたけど嘘ではなさそう


27 名無しのひみつ@\(^o^)/

>>24
大抵の研究報告はそういうものだよ。
卵のコレステロールが問題ないという研究も、鶏卵業界がスポンサーとなって行われたもの。


25 名無しのひみつ@\(^o^)/

血圧下げたかったらタンパク質しっかり摂れ


52 名無しのひみつ@\(^o^)/

>>25
インドカレーのローガンジョッシュを試しに作ってハマっている者だが

あれにはレモン果汁、ヨーグルト、肉(スーパーに羊肉が無くて鶏肉を使った)が
入っている。結構良い線いってる系の料理じゃないのかな


54 _@\(^o^)/

>>52
うん、いい線いってるね


29 名無しのひみつ@\(^o^)/

毎晩ハイサワーにレモンのスライス入れて飲んでる
俺は理に適っているのか?


72 名無しのひみつ@\(^o^)/

>>29
凍らせたレモンを入れるのも良いぞ。


30 名無しのひみつ@\(^o^)/

塩麹にニンニクすりおろしとレモンしぼって鶏肉を1晩漬けて焼いてみて
美味しいんだよ~♪


31 名無しのひみつ@\(^o^)/

>>30
旨そうだ
食べる前に梅肉つけるとさらに良いと思う


49 名無しのひみつ@\(^o^)/

>カルシウムを配合したレモン果汁飲料200ミリ・リットルを半年間、毎日飲み続けてもらった。

これだけじゃ実験にならんだろ
同量のカルシウムを配合したレモン果汁なしの飲料を飲み続けるグループも作って比較しないと
レモン果汁が役に立っているとは言えない


53 _@\(^o^)/

>>49
クエン酸の効果であって、クエン酸にそうした効果があることは前から分かっていたこと
指摘するまでもないんだよ


56 名無しのひみつ@\(^o^)/

これで飲み会とかで「からあげ」にレモンかけても誰も文句言わなくなるなw


61 名無しのひみつ@\(^o^)/

>>56

唐揚げにかけるんじゃねぇ!

レモンサワー飲めばいいし。


63 名無しのひみつ@\(^o^)/

>>56 からあげにカルシウム関係無いやろ


66 _@\(^o^)/

>>63
短絡的なやつだな
クエン酸サイクルは全ての食物は関係あるんだよ
唐揚げは食物である。よって、関係ある
また、唐揚げはカルシウムが含まれてるから、吸収を増進するクエン酸は相性抜群ということだ


58 名無しのひみつ@\(^o^)/

健康オタク的にはキレート効果ってのは
デトックス作用の最たるもので、毒素(笑)を体外に排出する効果を指すんだろ?
キレート効果でカルシウムが増えたって考えはおかしいだろwww


62 _@\(^o^)/

>>58
違う。おまえがおかしい


70 名無しのひみつ@\(^o^)/

骨密度上昇!
血圧もどんどん下がっています!


73 名無しのひみつ@\(^o^)/

この研究のレモン飲料って350mgもカルシウム入ってるんだぞ
日本人男性の1日の目標摂取量の半分以上入ってるドリンクって逆にヤバくない?
鉄骨飲料ですら200mg/200mlやぞ


82 名無しのひみつ@\(^o^)/

とおもったら>>49でかかれてたでござる
>>53がいってることから、
有用なクエン酸がレモン果汁というかたちで摂取できるよという研究の意義だったのね


84 名無しのひみつ@\(^o^)/

>>82
違うな
ポッカがレモンとカルシウム入りのトクホ商品出すための論文を県立広島大の名前借りて作っただけ
プレスリリースまで読んで批判してるブログもあるけどあれならレモンもクエン酸も関係なくカルシウムだけ取っても有意な差は出ないと思う