【体幹エクサ】足下の悪い○○でバランス感覚を養い転倒するケガを予防!


訓練で治る?体質改善で乗り物酔いを防ごう 訓練で治る?体質改善で乗り物酔いを防ごう
…れ」によるものです。乗り物が大きく揺れることで、体のバランス感覚をつかさどる内耳の一部、三半規管にある「リンパ液」が動き耳石に異常を起こすと、乗り物酔…
(出典:ライフ総合(ベネッセ 教育情報サイト))


トランポリン使用の際は指導者の監督の下、周りに複数の補助者を配置しておく必要がある。 略して「レクトラ」。楽しむためのトランポリン。 靴を脱いで靴下で行う。高く跳ぶことで開放感を味わうことができる。空中でのバランス感覚を養うことができる。市立体育館でトランポリン
11キロバイト (1,390 語) - 2016年12月29日 (木) 10:23



(出典 kondo-dojo.com)


これからの高齢化社会、

寝たきりになったり、

認知症になったり、

と、介護を必要とする環境が増えていきます。

既に増えているとも言えますね。

そんな、高齢化社会になっても、

自分の脚で立って、歩いて、

というのは、やはり、下半身の筋力と骨の強化が必要になります。

そんな高齢になっても、

転びにくい体

を鍛えるためには、


トランポリン


がいいそうです。

トランポリンは、ジャンプをする度に、

三半規管が揺さぶられ、

平衡を保とうとするようになります。

普通に歩いていては、出来ない、


バランス感覚


が養えるんです。

そこで、バランス感覚と三半規管について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




はまこー@夏こそキッカーを飛ぼう!
@snowboard_off

綺麗なストレートをいち早く飛べるようにするには、トランポリンで引きつけとグラブの練習をすること。頂点までは上半身と下半身をバランスよく引きつけ、頂点で止まるタイミングでグラブやポークをしましょう。

2018-05-24 02:36:26

(出典 @snowboard_off)

石原明日華
@asukaraage

@seichi0702 トランポリンのみに近いかな〜!バランスとるようなやつ?とかあったような気がする!

2018-05-23 23:36:16

(出典 @asukaraage)

きゅーりかおり
@QQQ_kyuuri

@hlovechancha 楽しかったよ〜😄ピョンピョンはあまりしなくて、トランポリンの上でバランスとりながらエアロビクスみたいな動きをするの。自分のリズム感の無さに笑いがとまらんかった😅

2018-05-23 21:50:52

(出典 @QQQ_kyuuri)

きよさと
@kyosato_23

ついにトランポリン買ったんだけど、息子が大喜びしていた。結構スプリングしっかりしてるからまだ子供の体重でははずまないんだけど、バランスとるのが面白いのかずっとトランポリンの上で足踏みしてた

2018-05-23 11:19:02

(出典 @kyosato_23)

緋ナ汰@ストフェス深川まとい
@lucifer_Hinata_

@exia_pass めっっっっちゃわかります!私が行けるとこのラウワン、トランポリンとバランススクーターあるみたいでもう行くしかないレベルです!

2018-05-22 23:48:09

(出典 @lucifer_Hinata_)

くろにゃ100%
@NekoMowski

@jojo_star1226 一本下駄はくと、姿勢がよくなり、バランスもととのい、無駄に力がかかっていた?ところが、分散されるらしいです。その立ちかたをトランポリンでとんで骨や、筋肉ほぐしながら、定着させる感じですかね???… https://t.co/11V6uBevcL

2018-05-22 21:11:21

(出典 @NekoMowski)

椎葉にーぼ
@M4b5QJkahBWFppm

トランポリン生活16日目_(:ェ」∠)_昨日から始めたバックキックが難しい。今までで1番バランスが取りにくい_(:ェ」∠)_トランポリンなので前に行くことができず、キックの反動で身体が揺れる…地面なら簡単に出来ることがごらんの有様だよ_( 」∠)_

2018-05-21 09:22:16

(出典 @M4b5QJkahBWFppm)

ゆきと
@cngnb658ver2

@summon0717 (健康的な)肉体変化は、気持ちに余裕が生まれます。ジム通いなど抵抗や時間的に余裕がなければまずは自宅で、習慣的にできる範囲でトレーニングを始めれてはいかがでしょうか?個人的にバランスボール、腹筋ロー… https://t.co/E3oZMhoTst

2018-05-20 10:42:59

(出典 @cngnb658ver2)

じろた(元みや)@個ツイ投票ヨロシクです!
@jirota69

@next33875542 あれはバランスもとならあかんし、体全体使うもんねwトランポリンダイエット良さげやなぁ。って、そうそうトランポリンある場所がない田舎w

2018-05-18 14:19:49

(出典 @jirota69)

55tごごごごぉー!
@55tjpman

#家にある健康器具バランスボールヨガポールトランポリン低周波マッサージ器バランストレーナー«NEW »

(出典 55tごごごごぉー! on Twitter)

2018-05-18 14:18:02

(出典 @55tjpman)

ハッピー( *´꒳`*)エイリアン
@garkunn

もう一回り大きいバランスボールを買えばトランポリンみたいな事が出来るのではないか?という気がしてきた

2018-05-16 23:19:39

(出典 @garkunn)

ガンバ体操クラブ
@info_gamba

トランポリンをとんだり、マットで回ったりすることは脳や言葉の発達に大変重要な役割があると言われています。また平均台やとび箱・フープなどを使った体育遊びを通していろいろな経験を重ねることでバランス感覚や足腰の強化ができ、強いからだと情緒豊かな子ども達に成長していくでしょう!

2018-05-16 18:03:47

(出典 @info_gamba)