【低GI食材】スムージーだけじゃない!○○はダイエットに最適な食材!


ボディメイクレシピ「血色のいい肌ツヤを作る!キヌアとチーズのパティ」 ボディメイクレシピ「血色のいい肌ツヤを作る!キヌアとチーズのパティ」
…のボディメイクレシピ。今回はキヌアを使ったパティをご紹介。【ウィメンズヘルス/フード】キヌア  150g水 360ml(調理済みキヌアを準備する場合は…
(出典:ライフ総合(ウィメンズヘルス))


キヌア(西: Quínua、ケチュア語:kinwa または kinuwa、学名:Chenopodium quinoa)、キノア (Quinoa) はヒユ科アカザ亜科アカザ属の植物。アカザとは同属、ホウレンソウやビートとは同科である。南米アンデス山脈の高地アルティプラーノにおいて、数千年前より食用に栽培されている擬似穀物(英:
35キロバイト (4,327 語) - 2018年3月17日 (土) 23:04



(出典 conveni1042.com)


ダイエット中、健康食と考えると、

低GIなもの!

ということを考えます。

そんな時に思いつくのが、古来より食されていた

スーパーフード

な食材です。その中でも、

スープやスムージー

といったもので食されている


キヌア


ですが、このキヌア、

上手に料理に使うと、

油の吸収を抑えてくれる特徴

もあるんです。

そんな特徴から、

チキンナゲット

ベーグル

ピラフ

といった料理に使うと、油の摂取量を抑えることも出来ちゃうんです。

そこで、キヌアについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




dieter♡りいな
@dieter_riina

キヌアの糖質量ヌアと調理して白米と比べると、糖質量は半分以下になります。糖質制限ダイエットをしている方でも、安心して食べることができます。

2018-05-28 01:37:28

(出典 @dieter_riina)

野菜の豆知識
@hope_795

キヌアとは、完全食品といわれるほどの栄養価を持っていて、食物繊維、カルシウム、ビタミンが豊富です。さらに女性ホルモンと同じような働きをする成分も多く含まれていて、女性にうれしい食品です。美肌・ダイエット・健康に効果の期待ができる、まさにパーフェクトフードです。

2018-05-27 09:02:35

(出典 @hope_795)

dieter♡りいな
@dieter_riina

キヌアの糖質量ヌアと調理して白米と比べると、糖質量は半分以下になります。糖質制限ダイエットをしている方でも、安心して食べることができます。

2018-05-26 14:37:37

(出典 @dieter_riina)

ゆん
@Byobmj

昨日行ったお店のサラダバーにキヌアがあってたくさん食べた🐶キヌアは女性の味方であるダイエットや美肌に効果的な食物繊維、ビタミンB2、B6、ビタミンE、フィトエストロゲン、亜鉛が多く含まれてる✨

2018-05-26 11:14:09

(出典 @Byobmj)

なつ
@uxrbHt1RvuGgBHu

ダイエットと美肌目的でカルディでキヌア買いました!今特売で半額で買えるのでお試しにー

2018-05-26 09:27:34

(出典 @uxrbHt1RvuGgBHu)

Uta*USJ垢 セフィロスどこ
@USJsnphmm

うちの家族があたしの体重聞いて何で痩せたのか議論してるキヌアかダイエットシューズかストレスかwもう全部でいいんじゃないかなぁ

2018-05-25 12:24:32

(出典 @USJsnphmm)

matthew_23th(ダイエット&美
@matthew_23th

【#スーパーフード/#キヌア/#ダイエット/#美容/0326】<送料無料>有機JASオーガニックキヌア1kg 話題のスーパーフード/安心のオーガニック!(キノア) [楽天] https://t.co/hFBoKPoqn1

(出典 ましゅーⅩⅠ号 on Twitter)

2018-05-24 22:17:16

(出典 @matthew_23th)

dieter♡りいな
@dieter_riina

キヌアの糖質量ヌアと調理して白米と比べると、糖質量は半分以下になります。糖質制限ダイエットをしている方でも、安心して食べることができます。

2018-05-23 23:37:37

(出典 @dieter_riina)

如月 音桜(きさらぎ ねお)
@V0LTEX828

【ビヨンセが-26kgに成功?!】NASAも認めた「キヌア」のダイエット効果とは? #ダイエット #ダイエットプラス https://t.co/wG8BPnod2T

2018-05-23 11:19:35

(出典 @V0LTEX828)

Yuko Ishizaka
@yukoishizaka

5/23【キヌアの話】【YouTubeチャンネル: 石坂優子の beautiful seasoning 更新しました〜!】 今回はスーパーフード『キヌア』の話。https://t.co/a1wCT6za9a 健康的にダイ… https://t.co/UzhhimKsFD

2018-05-23 09:44:22

(出典 @yukoishizaka)

野菜の豆知識
@hope_795

キヌアとは、完全食品といわれるほどの栄養価を持っていて、食物繊維、カルシウム、ビタミンが豊富です。さらに女性ホルモンと同じような働きをする成分も多く含まれていて、女性にうれしい食品です。美肌・ダイエット・健康に効果の期待ができる、まさにパーフェクトフードです。

2018-05-23 09:02:49

(出典 @hope_795)

エナジークエスト
@eq_sports

【ビヨンセが-26kgに成功?!】NASAも認めた「キヌア」のダイエット効果とは?(ダイエットプラス) #ダイエット #食事 #スーパーフード #キヌア #栄養 #ビヨンセ https://t.co/xnluPSoKFk

2018-05-23 09:00:44

(出典 @eq_sports)

遺伝子検査総合情報サイト U-GENE
@ugene_idenshi

キヌアダイエット栄養豊富なのに糖質やカロリーが低いスーパーフードとして知られるキヌア歌手のビヨンセさんが成功したダイエットとしても有名ですうまくいかない人は、自分の太る要因を知らないせいかも#キヌア,#ダイエット,… https://t.co/K2fuVWvivK

2018-05-19 09:14:26

(出典 @ugene_idenshi)