５分くらい腕まわせ

>>6
そもそも90度とまでは言わないけど腕が上がらんのだ

猫背だろお前

>>8
よく分かったなジジイなみに猫背だ

首反らしストレッチが割と効くが絶対やるなよ
頸椎ヘルニアが加速して左腕しょっちゅうビリビリだわ

>>10
えぇ怖いな

腕が上がらないとか本当にあるの？若者なんで理解できないんだが

>>12
俺も二十歳くらいの時は人より肩こりが酷くて頭痛がたまにあるくらいだったんだがなぁ

ボールルーム見ただろ

>>14
なにそれ？初耳

>>14
たたらみたいなあんなふうに剥がれんのかな❓

肩甲骨はがしの準備体操しなさい
足を肩幅に開いて腕振りから始めるといい
前後左右に思いっきり
腰の捻りも意識するとよい

>>15
ありがとうやってみるよ

肩甲骨はがしってのもけっこう胡散臭いしなぁ言われ始めたのここ最近だろ

>>20
はがすってのは胡散臭いけど可動域広げるのはいいことかなって思ってキッカケ作りにね

>>20
肩甲骨剥がしって名前が付いたのが最近で昔からあるストレッチだよ。

>>87
そうなのか！
メディアが作り出した適当手段じゃなくて安心した

腕振り辛すぎワロタ…​…​

>>22
五分は我慢してやりましょう
前に振る腕は昇竜拳
後ろに振る腕は肘でアッパー喰らわすイメージ

左右に振る時はサザエさんのエンディングをイメージ

朝晩やれば頭痛もなくなりバファリンを主食としなくても済みます

>>34
さっきからレス返し以外はずっとやってるけど痛みと無理な動きで汗が凄い

>>38
よほど身体がナマっておられるな

頑張ってやりきったら手を後ろで組んでそのまま頭を地面に向かって前屈
組んだ腕をなるべく垂直で上に引っ張ると可動域の広がりを実感できます

慣れるとその姿勢で全方向にストレッチもできます

>>45
具体的にありがとう凄く助かる

しかし困ったことに後ろで手が組めない…​…​

>>47
oh…
二か月前の私と同じですねお察しします
難しい体操ではないので頑張ろう
世界が変わりますから

>>56
なんか勝手に親近感湧いてきてしまったｗｗ
今日から少しずつ頑張ってみるわ！

まあこれでいいか…熱持つし…
┌(´・ω・`)┘└(´・ω・`)┐┌(´・ω・`)┘

>>23
かわいい

はがすってなんだ？怖すぎ

>>24
YouTubeとかで調べてみーや
肩甲骨の間に指入れたりしてる


（出典 Youtube）

>>27
ひええ
絶対みれねえわ

>>30
肩甲骨はがしってのは筋肉に固着した肩甲骨を緩めて可動域広げる運動とかマッサージ全般を言うっぽいけどな

背泳ぎする

>>28
腕回せないもの厳しいな
小学校の時は水泳得意で母からトビウオと呼ばれてたんだがな

母からだけ

>>29
ようトビウオ

>>31
おう過去の俺に言ってくれ…​…​

肩こり舐めてるとマジやばいしな
常に後頭部の一部がズキズキ
痛み止めなぞ勿論効かない

>>32
痛み止めやり始めたらジャンキーになるレベルで慢性的＆鈍痛だよな

電気ストールが手放せない

>>39
そんなモノがあるのか

肩が！背中が！熱い！！！

調べてみたらストレッチじゃん
人体改造と思ってたわ

骨ストレッチというのもあるんだな。


（出典 Youtube）

>>42
今どきっぽい流行っては消えるストレッチ系の一つって認識だな

コリ過ぎて痛いのは慣れてるけど
最近はコリ過ぎて肩を動＊気にもなれん

>>44
凄く分かる
頭痛と吐き気がない日々が想像できない

意識して見ると街中で飲み物を腰から飲んでる人なんて俺くらいしかいなかった悲しい

>>48
動画で見たい

>>57
極度猫背で江頭の真似してみてくれ
それ俺

頭痛は無いけど肩コリ過ぎてたまに吐き気があるのと目周辺の疲労がヤバいわ

>>49
よく言われてるから目のダメージって深刻なんだろうけど俺は全然分からない
もしかしたら常に疲労しすぎてもう無意識になってるのかも

>>49
動画で見たい

エガシラの動きしか頭に浮かばなくてすまんがワロタ

>>50
正直江頭のおーい！！の動きに近い飲み方してる笑ってくれ…​…​

肩甲骨はがしは話題になる前から自然とやってた
かなり楽になるもん

水泳やるのが１番肩こり解消によかったな
多分運動不足だった

>>52
水泳やってみるかな
まずは意識して腕振って水中歩いてみよう

拷問みたいな名前だな

>>59
確かにそう言われるとな

一番辛いのは風呂の時
かれこれ数年シャワーかけっぱなしだから持って頭洗ってないな

気付いてないだけで肩の他にも首とか後頭部も凝ってるんじゃね
俺は首がヤバいわ

>>65
それは考えたこともなかったな
腰動かせるってことは腰はセーフとしても背中から首にかけては終わってるかもしれん

Googleで調べた、少しわかった
猫背を特技にすれば江頭のパチもんのお笑い芸人になれるんじゃね？

>>66
不動の肩甲骨芸人とか需要無さすぎだろｗｗｗ

肩こり芸人とか面白そうやんけ

>>70
えぇ…​…​
医学系のバラエティの一発屋の未来しか見えんぞ

新手の拷問か？

>>72
人によってはそうかもしれない

調べてみたら枕とかも関係あるっぽいな
低反発枕三枚重ねの俺にはすぐには変えられないが

>>74
高すぎで首に負担かかりすぎだろそれ

>>76
俺も調べてから思った
枕って重ねる人少ないんだな

>>78
俺も枕高いけどな安定というかしっくりくる
けど首には悪いんだろうな

>>81
そうそうしっくりくる
高さ30cm弱くらいがフィットするんよね

>>82
ろくろっ首か何かか？

>>85
泣くぞｗｗｗ

>>78
ぼく、わたしもそう思います！
どう？これで欲求満たされた？

>>83
ん？何の話？

低反発って情弱かよｗｗ

>>75
低反発じゃないと沈むから首が痛くてな

ランニングすると結構良くなってマシなるかも

>>79
足はピンピンしてるからそれもありかもしれんな！

>>79
結構って曖昧やな

30cm弱はどう考えてもおかしい

>>88
だから猫背なのかな

首グリって回して左右でゴキゴキってした後、後ろで両手繋ぐと楽になるわ
あと肩甲骨当たりで背中側で両手合わせるとスッキリ

>>93
首ゴキまではよくやるけど後ろに手がまわらない
両手触れるなんて夢のまた夢なんだ…​…​

あまりにも酷いなら病院いったほうがいいな

>>95
心配してくれてありがとう
俺もスレ立てて初めて異常が分かったから行ってみる
というよりは認めたくなかったのもあったが

枕30cmで呼吸できるのか？

>>97
うん出来てる
多少は息苦しいって思うけどそこまで意識したことないな