カラダも脳も鍛えられる最新フィットネスバイク6選
カラダも脳も鍛えられる最新フィットネスバイク6選  @DIME
(出典:@DIME)


フィットネスバイク (エアロバイクからのリダイレクト)
フィットネスバイクとは、自転車型のフィットネス器具である。エアロバイク、エクササイズバイクなどとしても知られる。なお、エアロバイクの名称はコンビウェルネス(現コナミスポーツ&ライフ)の商標である。 フィットネスバイクはそれひとつで据え付けの器具でありペダルに任意の負荷をかけることができるようになって
903バイト (85 語) - 2016年11月21日 (月) 06:04



(出典 lh3.googleusercontent.com)


エアロバイクも、

宅トレ出来るくらい価格帯も安く、

高機能で、種類も多くなってきていますよね。

そんなエアロバイクですが、普通なら、

有酸素運動が手軽に出来る!

なのですが、有酸素運動以外にも意外な効果があるんです。

それが、


筋トレに相当する効果


なんです。

主に

下半身の筋トレ

になり、通常の筋トレと違い、

効果が出るまでには時間がかかりますが、

程良く引き締まった筋肉

を付けたいなら、エアロバイクはオススメです。

さらに、最近のエアロバイクには、

上半身も一緒に鍛えられる機種も出ています。

このように、キレイなボディラインを作ることにも、

エアロバイクはオススメです。

そこで、エアロバイクの意外な効果について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

1 名無しさん@お腹いっぱい。


荒らしには反応せず黙ってNGしましょう
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。(重複回避のため)

※前スレ
エアロバイク 55台目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506552911/

※次スレを立てる方は一行目に↓を入れてください
!extend:che*ed:vvvvv:1000:512 VIPQ2_EXTDAT: che*ed:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: che*ed:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Ro*54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)





2 名無しさん@お腹いっぱい。

■メーカー■(購入検討用)
アルインコ株式会社 フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
コナミスポーツクラブ > ホームフィットネストップページ(旧コンビ ウェルネス製品)
http://www.konamisportsclub.jp/goods/fitness/
CAT EYE フィットネス
http://www.cateye.com/products/ec/ecmain.html
フジモリ(Remarkブランド)
http://fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/
ヤマトスポーツ
http://sports.yamato-human.com/Default.aspx
ライフフィットネス
http://jp.commercial.lifefitness.com/content.cfm/lifefitnesscardio_3
ホライゾンフィトネス
http://www.horizonfitness.co.jp/

その他メーカーはこのあたり参照
http://www.e-fitmart.com/index.html

■参考サイト■
BMI判定 あなたの今の体格は?
https://www3.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm
メッツ表
http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html

健康づくりのための運動指針 2006 (エクササイズガイド 2006 )
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/program_kenko.html
メッツ表
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf


3 名無しさん@お腹いっぱい。

★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Q連続使用耐久時間について「最高30分まで(次の使用まで1時間あけること)」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。(決して無視して使うつもりはありません)

A連続使用30分、1時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト(ゴム製)の寿命が挙げられます。(全機種です)
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。(こちらの方が重要になります)
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000(1秒あたり)
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000(1時間あたり)
 W:表示負荷値
 0.232:エルゴメーターの運動効率23.2%
 1w:860cal/時間 =14.333cal/分=0.239cal/秒
 1/1000:calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。


4 名無しさん@お腹いっぱい。

主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。

一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が1分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。

そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。

これは運動強度を6~20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11~13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。

http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度


★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。

5 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ed25-KX4n)[sage] 投稿日:2016/06/06(月) 22:09:01.89 ID:jkLFjOvr0 [5/6] (PC)
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】second
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424520244/
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた26©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430385897/
【おばちゃん】エアロバイク 1台目【歓迎】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417784082/

アルインコの現行機種含め8段階それぞれのW数をメーカーに聞いてみた

条件:60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W 
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上


5 名無しさん@お腹いっぱい。

795 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/12/22(火) 09:21:52.46 ID:dmr3PC3T
アルインコの後ろの数字はどういう基準で付けられてるの?
数字だけ見てもアテにならないし

799 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/12/22(火) 22:35:45.68 ID:kk1oGzi8
>>795
【AFBシリーズ】
①②③④

①  :モデル。6が一般的なプログラムバイクで4、5はマグネティックの廉価版。4は折りたたみ5は据え置き。中身はほぼ一緒
②  :世代。その年の何番目のモデルか。形や色は年に何回も変えているが性能は数年変わっていないので気にしなくていい
③④:年式。2000以降の販売年式を下2桁で表したもの
例)AFB4513→2013年発売の折りたたみ式クロスバイクの5世代目

※世代が多いことから分るとおり基本的に追加製造はしない販売戦略なので
古い型番の物は単純に製造が数年前の物となり、新品でもダンボールのまま倉庫に数年眠っていたものになる
内部部品のゴムの劣化やハンドルの加水分解を考えるとなるべく新しいものにしておきたい
加水分解は製造から2年過ぎた頃から目立ってくる。2年使うとしたらどんなに古くても4年以内のものにしておきたい
似た性能と価格で6年前のと3年間のがあったのなら迷わず新しい方だ
安価なモデル4のクロスバイクは15年、13年、10年、9年のモデルが多く出回っているので後ろ2つを選ぶ時は覚悟しよう

【それ以外のシリーズ】
一番左の数字は「AFB」と同じだがそれ以外は法則性がよくわからない製品が多い
人気のAF6200は2008年製造開始で2012年まで製造を続けている
最新で3年前、最悪7年前の可能性もある。他店舗に置いてあるアウトレット一点物は使用以外に単純に古い可能性がある
もし買うのなら公式から買った方がいいかもしれない


7 名無しさん@お腹いっぱい。

普通にチャリ乗ればいいのに
エアロバイクとかクソつまらんだろ


19 名無しさん@お腹いっぱい。

>>7
机付ならPC弄りながら運動できる
https://www.amazon.co.jp/dp/B01FHT8XM0/

(出典 Youtube)

>>11
スピンバイクなら連続使用制限がない
その中でハイガーは安く、消耗部品も別売りしてる


(出典 Youtube)


11 名無しさん@お腹いっぱい。

最近みんなハイガーだね
アルインコよりいいの?教えてください


13 名無しさん@お腹いっぱい。

エアロバイクで録画したテレビとかアニメみるようにしたらぐんぐん痩せるわ
エアロバイク漕いでるときしかアニメ見ないようになった


17 名無しさん@お腹いっぱい。

>>13
アニ豚きもい


24 名無しさん@お腹いっぱい。

アルインコだと1時間600kcal消費するのに
同じ運動でハイガーだと200kcal行けばいい方
この差なに?


26 名無しさん@お腹いっぱい。

>>24
(´・ω・`)そんなもん気にすんな

(´・ω・`)他の機種とカロリーの多少は比べたらだめです

(´・ω・`)同一機種の場合のみ多少の比較は可能だけど絶対値ではないからね
(´・ω・`)あくまでも多いか少ないかだけだ
(´・ω・`)どうしても気になるならメーカーにオタクのエアロバイクのカロリー消費の算出はどうなってるの?って聞いてみ


28 名無しさん@お腹いっぱい。

買おうと思って悩んでるんですが、折り畳み式は倒れたりしないですか?
今日店に行って乗ってみたらちょっと揺れる感じがしたんで


30 名無しさん@お腹いっぱい。

>>28
アリンコの安い奴だけど、流石に倒れる気配も無いな


32 名無しさん@お腹いっぱい。

>>28
店で自分の想定しているこぎ方でこいでみてはいかがですか?


33 名無しさん@お腹いっぱい。

>>28
アルインコの一番安い折りたたみ式を10ヶ月使ってるけど
かなり酷使し続けても一度も倒れたことありません


29 名無しさん@お腹いっぱい。

アルインコ7014と7018の一番の違いは電磁式?
そんなに漕いだ感じが違うもん?


42 名無しさん@お腹いっぱい。

>>29
電磁式はかなり負荷かけれる
目的が筋力トレーニング寄りなら7014かもな


34 名無しさん@お腹いっぱい。

エアロバイクってチャリの2倍くらい走らないと意味ない


39 名無しさん@お腹いっぱい。

>>34
(´・ω・`)は、はい。そうですね。


37 名無しさん@お腹いっぱい。

漫画を全部捨てればエアロバイク買えるんだが
漫画捨てたくないんだよなぁ…(TT;)


38 名無しさん@お腹いっぱい。

>>37
(´・ω・`)ん? それは金銭的な意味で?それともスペース的な意味で?


45 名無しさん@お腹いっぱい。

アルインコに限る事しか言えないが
クロスバイクはボディが小さい=マグネットホイールの径が小さくマグネットも小さめ
必然的にMAXの負荷も軽めとなる

なので多少負荷が欲しい場合は5000番代以降がオススメではある


47 名無しさん@お腹いっぱい。

テレビ見ながら
ゲームしながら
掲示板書き込みながら
何かしながら漕ぐといいよ


50 名無しさん@お腹いっぱい。

休憩時間挟んで
1時間ドラマを1本
2時間映画を2回にわけて
30分アニメを2本


53 名無しさん@お腹いっぱい。

机付きの使ってる人います?
どこの買ったか教えて欲しい


54 名無しさん@お腹いっぱい。

スピンバイクの相談ですがいいですか?
スピンバイクの購入を検討しているのですが、色々あって悩んでいます。
予算3万円以内で静音、設置場所を取らない、~1時間の連続使用が可能なものでお勧めがありますでしょうか?


55 名無しさん@お腹いっぱい。

>>54
http://amazon.jp/dp/B071758ZJC
これいいですよ
静音で安くて面積を取らないですよ


56 名無しさん@お腹いっぱい。

>>54
厳密に3万以下ならハイガーぐらいしか選択肢ないのでは


57 名無しさん@お腹いっぱい。

ウルトラスポーツFバイクっての買ったったー。
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B075Z5PN63/ref=oh_aui_detailpage_o04_s00?ie=UTF8&psc=1

昨日届いて、20キロずつやった。
ながらダイエットにはチートすぎるくらい捗るねこれ。
ケツに8つ折りバスタオル必須やぁ。
ちな176cm 77kgのオサーン。
女性向けサイズが多そうなんで、レビュー見て選んだわ。


58 名無しさん@お腹いっぱい。

>>57
このダイヤル式の奴って昔買ったけど負荷がスカスカだったんだよな
ハズレ掴まされたの気付かず使ってたのかもしれんけど


59 57

>>58
自分がおっさんだからかわからんけど、負荷1~8の5が丁度良くて、たまに6使ったりしてる。
慣れてきても、8で足りないって事は今の所無さそうよ。


60 名無しさん@お腹いっぱい。

30→40分に変えて1週間ぐらいなんだけど
終わったあとから膝に痛みを感じるようになってきた
数日休むのと30分に戻して続けるのどっちがいい?


63 名無しさん@お腹いっぱい。

>>60
休んで医者行け。
痛いまま続けるのは*です(´・ω・`)

痛みの原因の1つに姿勢があります。サドルとペダルの位置関係の見直しもやってください。


64 名無しさん@お腹いっぱい。

膝痛が出てるなら
明らかにやり過ぎ
病院行ってみてもらいなよ
少なくとも医師の診断が出るまで乗らないこと
中途半端に乗ると悪化する
半月板損傷とか洒落にならない


65 名無しさん@お腹いっぱい。

その程度で病院は行かないなぁ
時間減らしたり、休日入れたりして対応はするけど


66 名無しさん@お腹いっぱい。

>>65
(´・ω・`)それすら判断できない>>60に、最良な策を講じるなら
医者お勧めがよさげだと思いませんか?
ま、>>60がみなさんの意見をどのようにとらえるかはわからないんですけどね。


67 名無しさん@お腹いっぱい。

マジで初心者なんだけど何買えばいいとかどこがオススメとかある?予算はまあまあだけどタブレットとか取り付けられるのがいいかなとは思ってる


69 57

>>67
俺の買ったやつのシリーズにこんなんあるんだけど、相当デカイ男じゃないと無理かもw
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0185I905O/ref=oh_aui_detailpage_o04_s00?ie=UTF8&th=1


71 名無しさん@お腹いっぱい。

afb6215以外に前折りたたんで小さくできるやつ無いかな?
ゲームしながら漕ぎ漕ぎしたいんじゃが


78 名無しさん@お腹いっぱい。

>>71
携帯じゃなく据え置きゲームやるからハンドル邪魔ってこと?
ようわからん


81 名無しさん@お腹いっぱい。

>>78
pcゲーやりたいからどうしても机が邪魔になるのよね
普通に配置すると机離れ過ぎちゃうし


86 名無しさん@お腹いっぱい。

>>81
合う机探さんといけないがコレかな
https://www.amazon.co.jp/ALINCO-アルインコ-3WAYバイク-BK2000-ペダリング角度調節/dp/B00N0O2FKG/ref=sr_1_63?s=sports&ie=UTF8&qid=1520591575&sr=1-63


88 名無しさん@お腹いっぱい。

>>86
これなら完璧に机の下入るしよさそう
ところで漕ぐときの体勢が変わるけどどっちのがマウス動かしやすいかな?


73 名無しさん@お腹いっぱい。

楽天で買った1万円の折り畳み式エアロバイクを漕ぎ始めた時は時速30㌔で3分しか
漕げなかった
5か月経った今では何とか連続60分位は漕げるようになった
もっと漕げる気がするがケツが痛いからこれ以上連続でチャレンジしない
と言うより出来ない
長時間漕げる人のエアロバイクのサドルって座り心地良いの?


77 名無しさん@お腹いっぱい。

>>73
負荷は最大でやってるの?


84 名無しさん@お腹いっぱい。

3年前アルインコの安いマシン買って このスレでボロクソに言われたけどいま体脂肪率11%や…
2年で維持運動に変わったからあと何年乗れるかはわからんけど安くても痩せるまでは充分持つよ


92 名無しさん@お腹いっぱい。

>>84
11%は素晴らしいな


89 名無しさん@お腹いっぱい。

全力で漕がないと意味ないよ


90 名無しさん@お腹いっぱい。

>>89
ランニングやジョギングは意味が無いとな


91 名無しさん@お腹いっぱい。

目的によるんじゃないかな
フィジカル・心肺機能の強化のため・・・・・全力で漕ぐ
ダイエットのため・・・・・心拍数120を目途に漕いでカロリー消費
リハビリのため・・・・・体調に応じて出来る範囲で漕ぐ
運動する習慣をつけるため・・・・・毎日必ず漕ぐ
少し考えただけでもこの位は思い付くから全力で漕がないと意味ないとは思えないわ


93 名無しさん@お腹いっぱい。

タオル巻いてもケツ痛いから20分漕いで5分ウォーキング(ケツ休めタイム)を
1セットにしてケツの状態で何セット連続にするかという方法に変えてみた
20分と比較的短い時間になったため1本目は10.7km(平均時速32キロ)、2本目
11.35km(平均時速34キロ)をマークしたが心拍数は最大195だった
安物のエアロバイクのパルス計なので正確かどうかは分からないが結構高い数字で驚い
てる


95 名無しさん@お腹いっぱい。

肥満は生活習慣がもたらすからな
運動は適度な量をなるべく毎日、週3日とかじゃなく毎日
痩せたいなら毎日の運動が基本
でも3日坊主で終わるパターンも多い
だから通勤通学を徒歩で行くとか、例えば電車なら一つ手前の駅で降りて残りを歩くとか。
片道3km程度なら徒歩通勤
5-10kmなら自転車でOKさ。
明るいライトやサイクルメーターなどつけると楽しくなる。
ただ、LEDヘッドライトは歩行者などへ眩しくないように光軸、照射範囲に注意だな。


96 名無しさん@お腹いっぱい。

https://www.amazon.co.jp/dp/B072PCPPHW/
こういうタイプはどうなんすか?
場所とらないし家のソファとか使えて普段使いに良さそうに思えるけど。


97 名無しさん@お腹いっぱい。

元々ジムでクロストレーナーやってたんだけど、最近ジム行って着替えて……ってやるのがめんどいのと、
バラエティーとか見て笑いながらやりたいのでエアロバイク購入検討中
場所がないのでコンパクトな折り畳み式・かつマンソンなので静音性高いのっていうのが絶対条件で、
その中からいくつか候補絞ったんですが、そっから進みません。

イグニオ IG-FB002
これの前機?試乗してみたら一番重いのでも負荷軽くて物足りないし、
部分的に重さが変わるのがちょい気になる……けど、マグネット式は構造的にその辺しょうがないっぽい?
使用時間長い方が嬉しいので現在第一候補

ウルトラスポーツ レーサーFバイク 最大荷重100
ウルトラスポーツ レーサーFバイク 200B
レビューでは負荷がそこそこある様子だったので候補入り。
ただ、何が違うのかわからんし、どこに問い合わせればいいのかもわからん……。
アマゾンの表記なんで型番違うかも。

アルインコ AFB4309WX
これは単純に、アルインコのブランドの中のAFB4309GっていうXバイクの新しいモデルだから。
アルインコなら安パイかなーっていう。
負荷軽め・使用時間30分安定だから一歩出ない感じ。

もし該当機種をお持ちの方、試乗したことある方いましたら使用感とか教えてほしいです


98 名無しさん@お腹いっぱい。

運動できなくなった老人のリハビリ用


100 名無しさん@お腹いっぱい。

>>98

>>96に対してかな?
ありがとう。


99 名無しさん@お腹いっぱい。

机の下で漕ぐタイプって膝机に当たらないのかな