糖質制限ダイエットの恐ろしい罠「40歳すぎたら食べないと痩せません」
糖質制限ダイエットの恐ろしい罠「40歳すぎたら食べないと痩せません」  週刊女性PRIME [シュージョプライム]
(出典:週刊女性PRIME [シュージョプライム])


低炭水化物ダイエット(ていたんすいかぶつダイエット、low-carbohydrate diets)とは、肥満や糖尿病の治療を目的として炭水化物の摂取比率や摂取量を制限する食事療法である。低糖質食、糖質制限食、ローカーボ・ダイエットとも呼ばれる。本質的には炭水化物で摂取していたエネルギーをタンパク質と脂質に置き換える食事法である。
28キロバイト (3,626 語) - 2018年4月6日 (金) 00:43



(出典 www.kyoritsu-wu.ac.jp)


ダイエットも筋トレも、

40歳

が分かれ目と言われています。

ダイエット法に、話題になっている、


糖質制限ダイエット


がありますが、40代の人には、

オススメ出来ないダイエット方法なんだそうです。

理由は、至ってシンプルで、

代謝が下がっていく年代なので、

糖質制限ダイエットを成功させた後、

糖質を摂取すると、必ずと言って良いほど、


リバウンド


してしまうんだそうです。

そこで、40代にはオススメ出来ない糖質制限ダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧ください。
〜管理人からの一言〜

1 名無しさん@涙目です。


(出典 img.5ch.net)

短期的な効果が期待できる「糖質制限ダイエット」だが、糖質制限では老化が進む――。それを我が身で“体験”した医師がいる。「Y?sサイエンスクリニック広尾」の日比野佐和子統括院長だ。

「糖質制限に挑んだのは30代の頃で、3年の間、糖質は総カロリーの約10%しか摂取しませんでした。始めると次第にシワが目立つようになり、ホウレイ線もくっきり出てきた。
知り合いの美容整形の医師から、ヒアルロン酸注入のモデルを頼まれたくらいで、当時はなんて失礼な!と思いましたが、じわじわと老化が進んでいたのでしょうね」

 日比野統括院長の体験談はこれで終わりではない。

「ある朝起きたら、右手と右足がマヒして動かない。力が入らないんです。それで調べてみたら、一過性脳虚血発作で、脳梗塞になる寸前の状態でした」

これは決して珍しい症例ではなく、心筋梗塞、脳梗塞などの予防に詳しい「真島消化器クリニック」の真島康雄院長は、

「数年前、当時60代だった男性を診察した際、糖質制限ダイエットの危険性に気が付きました」

 として、こう語る。

「男性は糖質制限を始めた約3年2カ月後に脳梗塞になり、右半身が麻痺していました。
で、再発を予防するために私のところに来られたのですが、調べてみると、いつ脳梗塞が再発してもおかしくないほど、動脈硬化が悪化していた。
男性に話を聞いてみると、炭水化物を摂取しない代わりに、トンカツなどの揚げ物をたくさん食べ、お酒も毎日飲んでいた。
当然、すぐに糖質制限をストップするよう、アドバイスしました」

女医が告白、糖質制限で「脳梗塞」一歩手前 死亡率は1・3倍に
http://news.livedoor.com/article/detail/14548317/





82 名無しさん@涙目です。

>>1
要するにバランス考えろって事か


84 名無しさん@涙目です。

>>1
トンカツは小麦粉使うぞ


86 名無しさん@涙目です。

>>84
"制限"であって禁止じゃない


6 名無しさん@涙目です。

>炭水化物を摂取しない代わりに、トンカツなどの揚げ物を

揚げ物大量に食っちゃ糖質制限になってないじゃん


50 名無しさん@涙目です。

>>6
糖質はカロリーではない
糖質制限的には揚げ物OKなんだよ


57 名無しさん@涙目です。

>>50
ごめん何言ってるのか分からない


64 名無しさん@涙目です。

>>57
カロリー制限と糖質制限は別物って事


77 名無しさん@涙目です。

>>50
ラードやヘットで揚げてるならいいけど
ω6はダメだぞ

衣は設定糖質量とグルテン不耐症次第だな


96 名無しさん@涙目です。

>>50
衣が小麦粉だから意味がないという話でカロリーの話ではないだろ

ただ、糖質制限は糖質をゼロにするわけではないから何グラムまで摂取していいかの基準次第ではトンカツは結構食える


11 名無しさん@涙目です。

でも前にテレビでご飯茶碗一口強が適量とかやってたしソースとかでオーバーするとか言ってたからなぁ


56 名無しさん@涙目です。

>>11
ご飯は一杯しか食べないね
二杯は多い、ただそれだけ


17 名無しさん@涙目です。

炭水化物の食いすぎは早死にするって今日記事見たぞ


20 名無しさん@涙目です。

>>17
そっちはちゃんと論文として出てる奴だっけか
ランセットの


67 名無しさん@涙目です。

>>20
推進派によると、食い過ぎが駄目って結果が出た研究はそれが初めてらしくて喜んでたな
ただ、ちゃんと読むと、食い過ぎは良くないけど食わないのも駄目だろうって書かれてたはず
推進派にはタンパク質と脂肪を取ればいいって言ってるのが結構いるから、それは否定されてる
…んだけど、推進派はそこまで読んでない


19 名無しさん@涙目です。

糖質全カットしようとするからだろ
あくまで摂取量減らすってだけやぞ


24 名無しさん@涙目です。

糖質制限するにしても糖質20gしか摂らないやつも居るからなあ


27 名無しさん@涙目です。

>>24
でもカロリー確保しつつ1日糖質20g未満に抑えるって相当ハードル高いよな
単なるカロリー制限なら余裕だけど


30 名無しさん@涙目です。

糖質は絶対悪でそれ以外のものは、いくらでも食っていいって言ってるやつがヤバイな
なんであんなに極端なんだ


35 名無しさん@涙目です。

>>30
頭悪いんだろ


83 名無しさん@涙目です。

>>30
糖質制限ダイエットの何がやばいってそこだよな


91 名無しさん@涙目です。

>>83
昔からある一品モノダイエットの亜種だと認識している
「〇〇を食べていればそれだけで痩せられる!」が
「〇〇(糖質)さえ摂らなければそれだけで痩せられる!」に変わっただけ


97 名無しさん@涙目です。

>>91
1. 大抵の病気の原因はインスリン抵抗性と高インスリン血症
2. インスリン抵抗性を改善する有効な手段の1つが糖質制限

ってだけ
断食も効くぞ


31 名無しさん@涙目です。

デブって苦労するんだな 俺なんて毎日好きな物食ってるのに58kgだから 遺伝子だろうね


38 名無しさん@涙目です。

>>31
男で58kgはいくらなんでも細すぎる、もうちょい肉付けないと


42 名無しさん@涙目です。

>>38
岡君みたいなチビなんだろ


51 名無しさん@涙目です。

>>31
58kgとかワンパンやな


73 名無しさん@涙目です。

>>31
俺なんか毎日好きなもん食っても52kgで運動したらハンガーノックになってしまうし、冬寒すぎて*


32 名無しさん@涙目です。

おっさんが必死に野菜から食べててワロタw


34 名無しさん@涙目です。

運動して筋肉つけろ食事で痩せようなんざ甘い


36 名無しさん@涙目です。

デスクワークメインなら総カロリー2000キロカロリー前後で1日100gくらいでちょうどいい
身体の調子もいいし体重も標準よりちょい下で安定しちゃった
主食の代わりにサバ缶とかナッツとかに置き換えるから食費が増えるのが難点か


39 名無しさん@涙目です。

結論としてはいつも「何事もほどほどに」「過ぎたるは及ばざるが如し」なんだよなあ


40 名無しさん@涙目です。

>>39
朝昼晩とご飯やパンをバクバク食うのをやめるって意識を持つだけで充分だよね


41 名無しさん@涙目です。

>>39
毒物はほどほどよりゼロの方がいいぞ


49 名無しさん@涙目です。

>男性に話を聞いてみると、炭水化物を摂取しない代わりに、トンカツなどの揚げ物をたくさん食べ、お酒も毎日飲んでいた。

これ炭水化物は摂ってるし
別の理由じゃねえの?


58 名無しさん@涙目です。

>>49
一番の理由は*だから、*はこういうダイエットしちゃいかんって意味なら正しいと思う


55 名無しさん@涙目です。

なんでもバランス良く取りましょう


61 名無しさん@涙目です。

>男性に話を聞いてみると、炭水化物を摂取しない代わりに、トンカツなどの揚げ物をたくさん食べ、お酒も毎日飲んでいた
酒の種類は分からんが、ビールや日本酒やチューハイは糖質の塊
とんかつは衣に小麦粉とパン粉たっぷり
どう考えても糖質取りまくってるんじゃないかなこれ


65 名無しさん@涙目です。

>>61
とんかつの衣レベルの糖質で採りすぎなんて事にはならんよ


76 名無しさん@涙目です。

182cm 68kg
一ヶ月腕立て腹筋背筋、ランニングしてたら
63kg になって腹筋割れてきた。

飯の量は変えてない。お前らもやってみ。


78 名無しさん@涙目です。

>>76
それ体重落ちてるように見えるのほぼ水だから
脂肪が落ちてると思ってるなら深刻なレベルのバカ


95 名無しさん@涙目です。

>>78
体重の7%以上の水分が減って平然と過ごせるわけねーだろw

身体の中の水分(成人は体重の60%ぐらい)のうち、5%が減っただけで危険だから。
体重比でいえば、60%×5%=3% これぐらいの計算はできるべ。
無知はは恥ずかしいことではない、学ばないことが恥ずかしいんだ、うん。


90 名無しさん@涙目です。

昨日は糖質とると寿命短くなるってスレ建ってたぞ
どっちが正しいんだよ


93 名無しさん@涙目です。

>>90
メディアに流れるのは科学を利用した単なるマーケティングだから
自分で論文読めばいい


94 名無しさん@涙目です。

>>90
事実に勝るものはないから身近で健康的な人の生活を真似したら