ほどよい筋肉が魅力的! 「ふわモテボディ」のつくり方とは?
ほどよい筋肉が魅力的! 「ふわモテボディ」のつくり方とは?  ananweb
(出典:ananweb)


筋肉(きんにく、羅: musculus; 独: Muskel; 仏, 英: muscle)は、動物の持つ組織のひとつで、収縮することにより力を発生させる、代表的な運動器官である。 動物の運動は、主として筋肉によってもたらされる。ただし、細部に於ける繊毛や鞭毛による運動等、若干の例外はある。
26キロバイト (3,276 語) - 2018年5月31日 (木) 11:18



(出典 kin.mobi)


女性は、筋トレをすると、

筋肉が付いて、ムキムキになっちゃう!

って思っている人が多いですが、

実は、そう簡単にムキムキにはなれないんです。

やっぱり、ただ、ポッチャリより、

程良い筋肉が付いている、

ふわふわボディ

の方が、好まれやすいんです。

そこで、女性の筋トレについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

51 名無しさん@お腹いっぱい。

引き締まったってこれくらい?

(出典 lh5.googleusercontent.com)





52 名無しさん@お腹いっぱい。

美しい胸には肩甲骨が大事らしいよね


53 名無しさん@お腹いっぱい。

華奢ではかなげな子は会社で隣の席に座ったら、大変。
すぐ貧血で倒れるからwおまけに自己管理出来てないし。
常に周りが「華奢子ちゃん朝ごはん食べてきた?」「夜更かししてない?」とか気にかけなきゃ
いけなくて大変。
倒れたら、面倒見るの周りの人たちだからさーw


54 名無しさん@お腹いっぱい。

華奢子←イケメン「俺が護ってやらなきゃ」
筋子←イケメン「お前は一人でも生きていけるだろ」


55 名無しさん@お腹いっぱい。

筋子なら明るく「おう。ついでにお前も幸せにしてやろうか」くらい言えそう
イケメンも「抱いて!」ってなるくらいの溌剌とした魅力に溢れてそう


57 名無しさん@お腹いっぱい。

何で女ってすぐ筋肉が付くって思ってるの??バカなの??
女こそ筋トレだろ!


58 名無しさん@お腹いっぱい。

少しでも筋肉を「落としたい」んだよ


59 名無しさん@お腹いっぱい。

>>58
>少しでも筋肉を「落としたい」んだよ

それで、リバウンドした人の人口が増えて、筋肉の重要性に目覚めた女性が
増えたのでは。
海外ではマドンナとかリース・ウィザースプーンなんかが専門のトレーナーつけて
正しいフォームで運動してる画像が流れてるくらいだし。


61 名無しさん@お腹いっぱい。

日本はまだまだ性差別があるって海外では言われてるよね
男はこう女はこうっていうしょーもない考えしてる人が多い
そのうち先進国から外れるよ


63 名無しさん@お腹いっぱい。

>>61
日本が完全に西洋化する必要はないし
そんな日は永遠にこないよ
自分が筋肉つけたいからつけるだけの話
自分の母国を貶めるような人は、海外でもリスペクトされない


62 名無しさん@お腹いっぱい。

私は今まで身長168cm、体重45kgとかだったけど、
海外に移り住んでから、価値観ががらっと変わって、
今はジムに定期的に通って筋肉も付いて体重60kgになった。

日本に居た頃は体重が少ない程綺麗になれるって信じてたよ....
もう日本人の男にはモテないし、強そうとか、外人の体型だね、とか遠回しに嫌みを言われることもあるw
でも適度に日焼けもして筋肉も付いた健康的な体の自分の方が良いってことに気づいたわ


65 名無しさん@お腹いっぱい。

>>62
そもそも平均BMIが全然違うからな。

世界各国の女性の平均BMI(全年齢)
クウェート 31.4
エジプト 30.0
アラブ首長国連邦 29.0
アメリカ 29.0
メキシコ 28.9
ニュージーランド 28.7
アルゼンチン 28.5
南アフリカ 28.2
サウジアラビア 28.0
カタール 27.4
オーストラリア 27.3
ギリシャ 27.0
イギリス 26.9
イラン 26.9
イスラエル 26.7
ブラジル 26.5
シリア 26.4
ドイツ 26.2
オーストリア 26.1
ロシア 25.9
イラク 25.6
ポルトガル 25.5
スペイン 25.4
ウクライナ 25.4
韓国 25.3
北朝鮮 25.1
ポーランド 24.8
ベルギー 24.5
イタリア 24.4
デンマーク 24.2
ルーマニア 24.2
タイ 24.1
フランス 23.9
中国 23.4
フィリピン 23.3
ガーナ 23.1
カンボジア 21.7
日本 21.7★
インド 21.0
エチオピア 19.9
バングラディッシュ 19.8

http://www.dailymail.co.uk/health/article-2301172/Fattest-countries-world-revealed-Extraordinary-graphic-charts-average-body-mass-index-men-women-country-surprising-results.html

どこの国に移住したか知らないけど、世界の殆どの国はBMIの平均値が日本よりずっと高いんだから168cm/60kgでBMI21.3なら海外ならモテ体型。
あと海外は平均身長が高い国が多いから168cmで太っても威圧感を与えずに済むという違いもある。
日焼けは特に欧米社会は美白=病弱か南国に旅行に行けない貧乏人という考えで日焼けがステータス化してるってのはあるからだろうな。

どっちにせよ相対的な話でどっちが良い悪いって話じゃない。


66 名無しさん@お腹いっぱい。

こんな感じか

(出典 Youtube)


67 名無しさん@お腹いっぱい。

>>66
カッコイイな
片手懸垂の人スゴい


69 名無しさん@お腹いっぱい。

かっこいいね~

(出典 Youtube)


70 名無しさん@お腹いっぱい。

>>69
この娘凛々しくてカワイイね
頭も良さそう


71 名無しさん@お腹いっぱい。

>>69
ほかのパーツに対して腹筋が発達しすぎ


77 名無しさん@お腹いっぱい。

海外の女性だけど美しい

(出典 Youtube)


79 名無しさん@お腹いっぱい。


(出典 Youtube)


2:25 の女の子が腹筋含めてすごい身体。


80 名無しさん@お腹いっぱい。

細マッチョ?

(出典 i.imgur.com)


81 名無しさん@お腹いっぱい。

>>80
懐かしいな、もう結婚して子供抱っこして
一層ムキムキになってることだろう


84 名無しさん@お腹いっぱい。

腕を下ろしてるとき、背中側がぽっちゃりしてて非常にかっこ悪い
タンクトップが似合う腕になりたいのでとりあえず三角筋のトレを軽くやってみようと思う
肩こりひどいからそれにも効くといいなあ


86 名無しさん@お腹いっぱい。

>>84
バレエビューティフルオススメ
スレもあるよ


85 名無しさん@お腹いっぱい。

かっこいいね!

(出典 stat.ameba.jp)


91 名無しさん@お腹いっぱい。

>>85
グロ


87 名無しさん@お腹いっぱい。

女子プロレスラーの人って鍛えてると思うんだけど
でぶーってして見えるのは体脂肪高いから?


88 名無しさん@お腹いっぱい。

>>87
相撲取りと一緒じゃない?脂肪も付けなきゃ衝撃に耐えられないじゃん。


96 baku

いや、個人の主観だと思うが…
個人的にマッチョな女性に対しては引いてしまう… 
http://bakuriki.blog12.fc2.com/ 
http://easydiet.kenkouman.biz/


101 名無しさん@お腹いっぱい。

いい部屋ネット”おとなりさんは♪超イケメン わお! ”
のCMに出ている女の子。あだ名はキン肉マン。

桜井日奈子

(出典 Youtube)


(出典 Youtube)


(出典 Youtube)


(出典 Youtube)


(出典 Youtube)


(出典 Youtube)

http://lineblog.me/sakuraihinako/


102 名無しさん@お腹いっぱい。

>>101
桜井日奈子

(出典 i.ytimg.com)


(出典 i.imgur.com)



(出典 pbs.twimg.com)

https://www.instagram.com/p/9z4650DJzR/

(出典 i.imgur.com)


(出典 actresspress.com)


(出典 hawk.nagoya)




いい部屋ネットCM
(出典 Youtube)

コロプラ白猫プロジェクトCM
(出典 Youtube)


(出典 Youtube)

1日警察署長(岡山駅西口)
(出典 Youtube)

桜井日奈子 ツイッター https://twitter.com/incentidea/status/649357106819129344


111 名無しさん@お腹いっぱい。

>>103
体脂肪率低そうだなー。でもかわいいし、背中の筋肉がしっかりついてるから「切れてる!」って声かけたい。


104 名無しさん@お腹いっぱい。


(出典 pbs.twimg.com)


(出典 pbs.twimg.com)


112 名無しさん@お腹いっぱい。

スポーツやってる子はシルエットが綺麗で大好きだけど
さすがにマッチョは好みが分かれるだろうな


113 名無しさん@お腹いっぱい。


(出典 irodori-terrace.com)


(出典 irodori-terrace.com)


(出典 livecap.info)


114 名無しさん@お腹いっぱい。


(出典 pbs.twimg.com)


116 名無しさん@お腹いっぱい。


(出典 pbs.twimg.com)


117 名無しさん@お腹いっぱい。

あまりムキムキでもなく丁度いいな。

(出典 i.imgur.com)


(出典 livedoor.blogimg.jp)


(出典 livedoor.blogimg.jp)


(出典 livedoor.blogimg.jp)


(出典 livedoor.blogimg.jp)


118 名無しさん@お腹いっぱい。

>>117
この娘は体もいいが、何よりもスイングがいい。


120 名無しさん@お腹いっぱい。


(出典 pbs.twimg.com)


121 名無しさん@お腹いっぱい。

>>120
俺もこんぐらい腹回りの脂肪おとしたい


131 名無しさん@お腹いっぱい。

>>120
誰?


134 名無しさん@お腹いっぱい。

しなやかな感じの筋肉で締まった女性は本当に美しいと思う
ムキムキはさすがにひく


(出典 livedoor.blogimg.jp)


136 名無しさん@お腹いっぱい。

アームレスリング世界チャンピオンの女子高生すごいな
可愛いし腕の筋肉やばい
懸垂とかあんな軽々やってる女性も初めてみたわ


(出典 www.asahicom.jp)



(出典 livedoor.blogimg.jp)